持久走
タイトル通り、持久走があります! あと２週間ぐらいですが・・・ 持久走のときに、疲れない方法や、こうすれば早く走れる!とか・・・ 教えて下さい!! 私はすぐ疲れてしまうので・・・ 歌を心の中で歌うとかなら知ってますが・・・(^o^) みなさんの回答まってます!(^^)/
みんなの答え
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同じく
私も大っ嫌いです 呼吸法は吸って吸って吐く つらい人は2回吐いてもいいでしょう 疲れない程度に走り 最後まで体力を保ちましょう 後は頑張ることです ファイト！！
ガンバ!!
持久走で疲れない方法 その1 歩幅を小さく その２ 肩の力をぬいてゆっくりと その3 ガンガント走らない その4 息は、吸う吸う、吐く吐く だよ(^_^) あきらめないで走しってみてね!!
疲れる!!
私も持久走がいやで、親からいろいろ聞いてみたんですか、息のはきかたが吐いて吐いて吸って吸ってだそうです!! よく聞くと思いますが、使って見てください!! あとは、完走する事です！！！ ファイトです!!
持久走がやだ
そんなに足は早くないです。 それに持久走やだ。
それ、わかります。
僕もすぐ疲れます。今年は、2キロでした。 まぁ、大切なのが呼吸です。僕は、二回吸って、ニ回吐く、ということを考えながら走りました。なかなか行けました。 あと、走り方には気おつけたほうがいいです。 走ったり、止まったりすると呼吸がみだれ、よけいにつかれました。 参考になれば、ためしてください。
持久走！
こんにちは。私もあなたのように、持久走が苦手です。でも、私は、最近こんなことを自分の心の中で叫んでます。「くじけるな」「絶対大丈夫！」と。あとは、皆さんと同じように、ご褒美のことを考えたりするといいです。私も、そろそろ陸上大会なのに一つ下の学年の子に抜かされます…。それが嫌でやめたい！と思ったけど、そんな理由で悔しくないのか！？と思いながら、頑張るようにしてます。あと、前に抜かしたい子がいて、急に抜かそうとして、ペースをあげてしまうと、もたなくなってしまって、最終的に最後まで走れなくなってしまうので、そこのところは気を付けてください。それと、呼吸ですね。呼吸も大事。呼吸は、自分にあったしかたでやってみてください。では…持久走、一緒に頑張りましょうね！ 長文ごめんなさい。
ファイトぉ
まず、無理をして走らない。好きな友達と走ったり無理に早い人について行ったりしたら自分のペースがくずれ、余計にきつくなります。 あと、地面を見たり好きなことを考えたりしながら走るのもいいと思います。 それから、走り終わったらごほうびなど楽しいことできつさを忘れれるんじゃないでしょうか？ 私も、いま持久走で、とってもきついし疲れます。 だけど、こんなことを考えているとあっという間に終わるはずです がんばりましょう！！！
１番の子をぬかせ！！
一番速い人についていって､追い抜かす！ これ､結構つかえるよ！
頑張って
息をすっ すっ はっ はっってやったら私もタイム縮んだのでやってみてください。呼吸法だと思います。
がんばれ！
だいたい、同じ答えになるんでるが 走っているとデットゾーンとセカンドウィンドという場面があります。 デットゾーンはきつくて辛いけどそのまんまのペースを保てば【セカンドウィンド】という場面(少し走れば があります。その場面に入ると体がなれてきて楽になりますよ！！ そうすると「もっと走れる！」と思えます♪ 僕も11月27日にあります↓でも頑張りたいです♪