長距離が苦手で・・・
私の学校では、１２月に持久走大会があります。ですが私は、長距離が苦手です。 今年は、約２キロも走ります。 なので、長距離をなるべく疲れないで速く走れる方法が 知りたいのです！
みんなの答え
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疲れますよね～～
疲れるけど、コツは足ではなく腰を前に出すことを意識して走ればいいらしいですよ
聞いたことあるけど…
私は小学六年生で２㎞走ります。 前、かかとで着地してつま先で地面を押すイメージで走ると良いって聞いたことがあります。 その時に着地している時間をなるべく短くすると良いらしいですよ。 また疲れてきたら足を上げるのではなく膝を前に出すイメージで走ると良いということでした。 参考になるかわからないけどなれば嬉しいです♪
やってみよー！
息継ぎだと思います。私の学校は、4年生で1100mなのですがスゴくきついです。息継ぎのしかたでだいぶ変わると思います。
疲れない呼吸の仕方
疲れない呼吸の仕方は、『スッスー ハッハー』です。吸うのを2回はくのを2回その呼吸を、しながら足を『右、左、右、左…』を、繰り返せば、長く走れます！
うんとたぶんだけど…
息の仕方をスースーハ―ハ―という風にしていけばちょっとは楽かも！私もやってみて結構つらくなくなったよ！早くもなったし
わたしもにがてです
息の仕方をきをつけたらいいんじゃないでしょうか すーすーはーはーみたいにね
私も苦手です…
私も長距離が苦手なんだ… でも、なるべく長く息を吐くと、楽に走れるんだって。 試してみたら、あんまり疲れなかったから、試してみる価値はあるかも。
息継ぎ！
私のとこもありますよ！ 息継ぎが大事です！ あと、2キロなら練習の時は3キロ～4キロは走ってみて下さい！そうすると体が3キロ～4キロのペースについてくるんで2キロ走る時楽ですよ！
なるほどっ！
私は無になって走る！ かといって、ぼぉーっとしていたら タイムが落ちるので、 楽しいことや、楽しかったことを考えたり この曲歌い切るまでに走り終わる、 とかがいいかな？と思います☆
ちょっとだけ疲れるけど・・・
100%疲れないと言うのは無理です。人間の構造はそんなもんです。 ですが鼻で呼吸をするといいみたいです。 参考にしてください。