長距離が苦手で・・・
私の学校では、１２月に持久走大会があります。ですが私は、長距離が苦手です。 今年は、約２キロも走ります。 なので、長距離をなるべく疲れないで速く走れる方法が 知りたいのです！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
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これを、飲むこと！
ぼくも、最初は、外周とか、少し走ったりするだけですぐつかれるけど、友達から、ジュニアバランス 超プロテエインのんだら、まったくつかれなかったよ、ほしければ、ネットで注文してみて
見て！！
私が5年生の時先生にこう教えてもらったよ♪「長距離を疲れずに走る方法は，最初に鼻で2回吸って，口で2回吐くと疲れずに走れるよ!」と教えてもらったよ♪
いい呼吸をすること!
わたしがやってみて疲れなかった呼吸はすってすってはいてを繰り返すことです。 他にアドバイスするとしたら、肩の力を抜いて腕をふり、歩幅を一定に(小さめに)踏むことです。 ずっと同じリズムで走って見てください。
うーん
私は毎日部活で、400mの校庭を12週走っています 最初は、私もしんどくて休んだり抜けたりしてました でも、回数を重ねるうちに今は余裕と思えるようになりました 1年間やってきてやっとそう感じられたのです だから、いきなり、楽に走るなんてことはできないと思います 沢山辛い練習を乗り切って、やっとらくになります。 いきなり楽に走れたら、誰も努力なんてしません 努力あるのみですよ？
これ、やってみて！
一定のリズムで、体を上下に動かさないように意識すると、good!
膝を意識
ひざを上げようとせずに、ひざを前に動かすことが大事だと思うよ！
膝を意識
ひざを上げようとせずに、ひざを前に動かすことが大事だと思うよ！
良い呼吸が
すってすってはいてはいて と、息をすると、息がつらくないよー♪
やってみて!!この方法
まずスタートは出しすぎもいけませんがだからと言って後でみんなが疲れてから抜かそうなんて思っているのは間違えです。なので持久走が苦手な人も絶対に最初は中間の辺りに居たら抜かそうと思ったらがんばれば挽回できますよ!!!私も去年そうして一位になることができました。後、好きな歌を心の中で歌うのってすごくいいですよ。何も考えなかったら結構疲れたとかこの坂キツいとか思います。けれども好きな歌思い出すと元気がでます！ 最後に…遠くを見て走るとなんとなく時間があっという間な気がします。。 参考にならないかもしれませんが試してみて下さい><//
不安&らくになった持久走!!
私は貧血に悩まされてます…。【薬は飲んでます】12月の持久走やバレーは休みましたが、1月の最初の体育をやろうと思います！私の学校は1キロ走ります！いきなりやって大丈夫なのかぁ…？ 2つ私は去年らくに走れたことがあります！それは… 息を鼻で『スッスッ』と吸って『ハァ』と吐きます。それを何回も続けてやればいいです！もうひとつは好きな歌を心の中で歌えば10人くらいはぬけます！これがきっかけでタイムがはやくなりました!!