長距離が苦手で・・・
私の学校では、１２月に持久走大会があります。ですが私は、長距離が苦手です。 今年は、約２キロも走ります。 なので、長距離をなるべく疲れないで速く走れる方法が 知りたいのです！
みんなの答え
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たいへんだー
私、もうすぐで、はしります。速く走るには、どうしたら・・・
呼吸を大切に！！
有酸素運動って知ってるかな？一定のリズムで走ると息がぜいぜい上がらずにスーハスーハって感じで走ることができて楽だよ！！リズムを崩さずに走るのが大切！！OK？
私の学校は・・・
私の学校は距離じゃなくて、時間が決められてる３０分走るんですよ。
うちの学校も
うちの学校もです(>_<) たくさん空気を吸うのはどう？
１，２年1㌔３，４年1，5㌔５、６年２㌔
私も１１月２０日に持久走あります 私は今日試走をしたのですが私も２キロ以上距離があり ４４位になってしまいました。 早く行く方法は前を見ずにゴールだけ見ながら走るといつの間にか何人か抜かせています。
持久走頑張ろう!!
私は、5位、4位、9位だんだん順位が落ちてきてるけど、駅伝の練習で、体力つけたから大丈夫だったよ♪
私の所も！
私も 小5で2キロです！ ちょっと前に ロードレースで 1.5キロ走りました。 コツは お父さんに教えてもらった スッ スッ ハー 鼻 鼻 口 で 吸うことです 頑張ってください (・´×`・)
実際にやって成功したのを紹介
はじめまして。 実は、私の学校は今日走りました… 『絶対無理』って本心で思いつつ、走りました…が、途中、私の好きなアイドルを思い描いた瞬間！！ 10人くらいぬかせましたよ～ ((自分自身も驚いていますw 好きなもののパワーはすごいですよ！！ もう１つ… それは、『後半(ラストスパート)などで追い上げる！』です！ 今日このやり方で走ったら昨年よりも疲れにくくなりました！ いずれにしも、個人差はあると思いますが試してみて下さい！ 頑張って下さい！
驚くほど疲れないですよ！
まずは、身体中の余分な力を抜き、リラックスする事が大切です 次に物凄く重要な呼吸法ですが、 文字で伝わりにくくてすみません(-_-;) 『スッ スッ ハー』のリズムが大切です(笑) ''スッ スッ''で鼻から2回吸って、最後に口から''ハー''と息を吐く。 どんなに苦しくなっても、これを意識して続けられるかが勝負の分かれ道です あとは、走る前にお腹(腹筋)を解すように強くさすると、脇腹が痛くなるのを防ぐ事が出来ます！ 参考までにどうぞヽ(￣▽￣)ノ
元陸上部でも苦手・・・ｗ
私は結構前は陸上部の長距離だったけど なんかあわないなーとかおもってやめて 今は楽しく皆でバレー部満喫してます♪(笑) ちなみに私も長距離苦手でしたｗｗ そこで、私はいっつも？思い立ったときとかしんどいナーとか思ったときに あ!あそこに「～」がいる!とかおもってそこまで頑張って走るんです♪ｗ ちなみに「～」は個人的にメッチャ好きな歌手をいれたりしてるよー☆ それで あの人のところには絶対私が一番初めにいくんだー!! とか言う底力で頑張ってたりｗｗｗ 他には、頭の中で歌ってみたり！？ 歌うほうに集中したらいつのまにかはしってたみたいなｗｗ だからとりあえず あなたの好きな事考えながら走ったらいいと思う!!! 私も冬の持久走がんばらないとーーー＾＾