腹筋 鍛え方
チ～ーすっ佳之朗です。早速ですが本題に入らせていただきます 僕は中学１年なんですが中１になるとみんな体を気にします だからみんな腹筋がバキバキです。 僕もあんなの欲しいーーー(T_T) だから鍛え方を知っている人・実際に割れている人 僕に教えて～～～～
みんなの答え
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プロテイン
ちょっと早いけどプロテインかな？ プロテインを飲みながら筋トレやりまくる。 ちなみにそれで割れました。
普通の方法では駄目っす
何個か方法があってその全部を毎日やっていくと必ず筋肉がつくっす！個人差は少々ありますが毎日やっていくと効果あります！☆1仰向きになって足を上下に上げ下げします。連続30回。☆2ダンベルを両手に持って仰向けになり腕を伸ばして、上げ下げ！！30回(ダンベルは100均の1KgでOK) 以上！キツいけど頑張ってください！！応募します！
やはり腹筋でしょ！
毎日少しずつ回数を増やしながらいけばいいんじゃない？ あとはそれを続けること。 １日やらないとその次の日からやるのがめんどくさくなる。
上体起こし。
上体起こしとか??
効果的
ウチは割れたくないのに割れてるんだなぁ。。。 ってスンマセン！ えっと、 ・腹筋（筋トレ） ・スポーツ（ウチはサッカーをしてて割れました） が、一番効果的（？）で、一番続くと思います。
バッキバキ
スクワット100回、 上体おこし300回、 腕立て100回、 とかデスカネ？ 私の兄は中2なんですが、お風呂上がりには、やってますよー。 サッカー部なので、これぐらいは、あたりまえなんだそうです。 あと、朝早起きして、近所を、走ってます。 腹筋、ヤバいです！バッキバキです！
別に割れてなくても…。
私的には別に割れてなくても 太ってなければいいと思いますけど…笑 普段お腹見せるときなんてないし。 お父さんが腹筋割れてるけど、鍛えるベルトみたいなのつけてました。 苦しくてクネクネしてたけど
ズバリ！
腹筋を鍛えるのには、やっぱり「筋トレ」です！ 家では、状態起し(？)とかスクワットとか。 外では、ランニングとか。 私も同じ中１なんですけど、全く「運動しよう」と思っていませ んｗｗ 頑張らないとなぁ・・・。 まぁとにかく、筋トレが１番良い方法だと思います！
がんばって!!
小6の女子ですが・・・言ってしまえば、運動・腹筋などをすれば割れますよ（＾＾）私の友達（女子）も柔道をならっていてそこでよく腹筋をするらしく、女子だけど腹筋割れてます。（しかも６つ）なので腹筋を毎日決めた回数だけやる、とかでいいんじゃないですかね？でも毎日って大変だな、と思えば１日おきのペースでも大丈夫だと思います（・∀・）がんばって下さい☆
予想です
予想なんですけど、、、、いいですか？ 腹筋とかを鍛えるには、上体起こしとか？ 年下なのに、、、、 すいませんm(_ _)m