食べ物！
栄養のある、食べ物を 教えて、くれませんか？？ あと、できれば、栄養たっぷりの 料理を教えてください！！
みんなの答え
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これは？
野菜炒めは？野菜たっぷりのやつ
よっしゃー！
生姜がいいよ！
これでどうでしょうか？
少し難しいですが･･･ 良質なたんぱく質→鶏胸肉・ささみ、白身の魚、卵、大豆製品、乳製品 野菜→ほうれん草・ピーマン、人参、小松菜、ブロッコリー、トマト 種類は豊富に。食事のバランスを簡単に考えると、肉・魚などのたんぱく質と、野菜の量を同じくらいに摂ることを心がけてくださいね。 カロリーをとりたいのでしたら、チーズがお勧めです。カルシウム・良質なたんぱく質がとれる、高エネルギーなのです。 参考になれば、嬉しいです。
これ！
やっぱりこのメニューが1番です！ 朝食→牛乳、トマト、きゅうり、卵、ご飯、青汁!? 昼食→ご飯、お肉、レタス、トマト 夕食→魚、ご飯、味噌汁、 くらいですかね・・・・・・・。 これらを食べてると、体にも、美容にもいいらしいです！ 一石二鳥です！
バランスよく
バランスよく食べることが大切です。タンパク質は、お肉などに多く含まれています。カルシウムは牛乳などですね。ビタミンは、野菜、果物に多く含まれています。特に私がお勧めしますのが、大根です。大根はビタミンを多く含み、風邪予防にも効果的です。たくさんのレシピがありますが、私は、大根鍋ですかね。栄養満点。心も体も、温まってくださいね。参考になれば幸いです。長文字失礼しましたあ。
これ、食べれば？
生姜鍋！寒い時に、1番だよ！
家庭科の教科書
家庭科の教科書。
はっきりしないけどぉ
ちゃんぽんはどぅ？麺が少なくても野菜を取ればお腹いっぱいだよぉ～ はっきりしないけどぉカボチャがいいらしいよぉ～ 以上ピンキー☆でしたぁ～
例えば…
体をつくる食品(主菜) 魚、肉、卵、豆腐、牛乳、乳製品、小魚 体の調子を整える食品(副菜) ほうれん草、人参、トマト、ブロッコリー、きゅうり、キャベツ、なす、リンゴ、みかん エネルギーのもとになるもの(主食) ご飯、パン、麺類、シリアル、いも類、植物油、マヨネーズ、バターやマーガリン 主食、主菜、副菜が バランスよく入っているように 料理すればいいと思います。 例えば、魚に豆腐、野菜炒め、ご飯 そしてデザートにはフルーツ盛り合わせ みたいな感じでどうでしょう。 役にたてたら嬉しいです。 長文失礼しました。
例えば…
体をつくる食品(主菜) 魚、肉、卵、豆腐、牛乳、乳製品、小魚 体の調子を整える食品(副菜) ほうれん草、人参、トマト、ブロッコリー、きゅうり、キャベツ、なす、リンゴ、みかん エネルギーのもとになるもの(主食) ご飯、パン、麺類、シリアル、いも類、植物油、マヨネーズ、バターやマーガリン 主食、主菜、副菜が バランスよく入っているように 料理すればいいと思います。 例えば、魚に豆腐、野菜炒め、ご飯 そしてデザートにはフルーツ盛り合わせ みたいな感じでどうでしょう。 役にたてたら嬉しいです。 長文失礼しました。