緊張すると・・・

私は、常に手汗をかいていて、友達と少し手を当たると、やばい きもいとか言われて辛いです。私もは、ピアノとかやってるんだけど、ピアノを引く時も凄いビッショリで、凄い恥ずかしいです。私は、明日学校の朝会があるんですが、この前朝会をした時、水滴ができがこぼれて、すごく恥ずかしい思いをしました。だから、明日休みたいくらいです。私は、凄く嫌です 今も、スマホいじってる時でも、ビッショリでティッシュにふいてます。誰か治す方法教えて下さい。凄く困ってます。 あと、私卒業式は、すごく楽しかったです。自分が主役。って、おもったり、手のひらに手で字を書いてそれを飲み込むみたいにすると、緊張は、しません。これは、おまじないですが。効きます。まぁ、最終的には緊張よりも、泣く方になっちゃいました。とにかく、自分が主役と思った方がいいです。手汗がかいていても、私は、洋服などで、拭いたりしてました。あと、ハンカチを持って行って、泣いた時についでに、拭いたりするといいです。長文失礼。日にちも過ぎてるのにごめんね。でも、私も、ホントに手汗を直したい 泣きたいです

私の場合は、緊張したりするとお腹が痛くなります。 去年の運動会の前日に、熱が出ました! そしたら、深呼吸すればいいとおもいます！

私の場合、緊張すると手汗がひどいです。それで、わたしは考えました。やはり自分らしくうたえば、それでいいんです

私も緊張すると気持ちが悪くなりもうだめということが何回もあります。そういう時にはアロマをかいでます。ティッシュに付けてかぐととても落ち着きます。でも、自分がいいなと思う匂いじゃないとかえって逆効果だから気をつけて。アロマを付けたティッシュをマスクのなかに入れたらばれにくい。

そうゆう時は、深呼吸をしてリラックス。 自分を信じてがんばって

楽しいことやうれしかったことなどを、思い出したらいいですよ。 わたしは、いつも、そうやって緊張をほぐしてます。 これ、使えますよ(笑)

うちも緊張すると足がプルプル震える！ あと、寒くないのに歯がカチカチなったり、、、、 お互い頑張りましょう！

震えるときは、歯を食いしばっているとおさまるよ。 もう一つ、ハンカチなどを握りしめるといいよ。

肩はばにひらいて、いればいいとおもうよ。

ゆっくり深呼吸をして落ち着けば大丈夫だと思いますよ!! あと、自信を持って下さい！ 頑張って下さいね!!