シャトルラン

シャトルランみたいな体力系は『男子が得意！』とか、『太っている人は無理！』みたいな考え方の人が多いと思います でも、そうでもないんです！！！！！ 私は　女子＆太ってる　まさにシャトルランが苦手って思われやすいんです　でも、ぬか漬けちゃんと同じ５年生の時の記録は８７回です　女子で１位　男子３～４人に勝った 勝利法　１，気合　２，日々の努力　３，ライバルを見つける だと思います　　頑張って下さい

体力をつける方法ではないけど、シャトルランのコツ！！ コツは、最初のゆっくりの時でも、速く行って、やすんだり せず、ペースを変えずゆっくり行くといいよ！だんだん 速くなったら、ゆっくりペースをあげればいいよ！いきなり 止まったりしたらダメらしいょ～！

私は、5年生でシャトルランで107回でした。女子では1番で皆からすごいほめられました。毎年シャトルランが近くなると、毎朝走って、体力をつけていました。ぬか漬けちゃんも、毎朝走ると結構いい線行くんじゃないかな！？

毎朝1,5km走る

シャトルランの結果で、１４回でした。 「４回越したら息切れた！」 ってくらい。 習い事でサッカーやってるから、だいぶ足は速くなったけど。 男子でめちゃくちゃ長く走ってる人いた！ 結構体力あるんだなぁ、と。驚きました。 たしかに、「多く走りたい！」からって、誰でも思うですよね。 そこで、「どりゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ」って全力で走ると、そりゃー息切れるでしょ。ま、私はそんなことなかったけどね。 私、「お前の回数すくねー、足遅いのか？」って言われた。 「私だって全力で・・・本気で走ったんだから！」っていったら、 「全力だとよけー遅くなるぞ」って突っ込まれて、たじっ・・・てなりましたww その場で、足を上下に動かしてみれば、たぶん・・・。 それも全力でやると疲れると思う。

75くらい。。 あれめっちゃ疲れるね！ シャトルランとか走る奴は、走ればいいんだよ！ 私は、学校が近いから学校で毎日5周とかはしっています！ 兄と負けたら100円をもらうっていう、2重跳び競争をしてると、汗かくし、体力つきます！ シャトルランのコツは、線のギリギリまでいく事！ 線が越えた分、体力は、無駄に使われる！！ 朝ご飯もしっかり食べてるよ！ 参考に、なったら嬉しいです！

私も部活をやるまでシャトルランの回数は少なかったです。 でも、部活で毎日３キロ走っているとシャトルラン中２の女子でも９４回は行きました。 大切なのは、筋トレと走ることだと思います。 ４月もあると思うけどガンバ!!

気力で10回はいける、どういうことかというと体力がなくなってもやる気だけであと10回はいけるということです。 私の五年生の時のシャトルランの記録は30ちょいでした。 そして6年生のシャトルランの前日に私はいろんなサイトを見て研究（笑）しました。 そこに気力で10回はいけると。 実際いけましたよwww 気力で。 そして54回！！ まじでいけます。 諦めずに頑張ってください♪

私は、シャトルラン得意なんだけど体力をつけるには普段から運動をすることかな？少しでもいいからちょっとずつやっていけば少しずつ体力がついてくるよ。 だから頑張って！

まえちゃんです！体力をつけるには、寝る前に、腹筋をするといいと思います。私は毎日かかさずしています。ぬか漬けちゃんさん、私と一緒に頑張りましょう！！