眠りたくても…
私、朝がとても弱いのに夜めちゃくちゃ強いんです。そのせいで昼間は眠くても夜になるとなかなか眠れません。本読んだり勉強したり…と工夫してますが無理です。それで寝る時間が遅くなってただでさえ起きるの遅いのに余計に遅くなります。 改善方法ありますか？出来れば簡単な方法がいいです。
みんなの答え
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大丈夫！！
無理やり目をつぶればいいと思うからやってみるといいよ！！
こんなことしてない？
寝る前にパソコンやテレビなどを見てませんか？寝る前に液晶画面はなるべく見ない方がいいですよ。
私も・・・
私も、朝に弱くて、夜に強い人です。 夜は、なかなか寝られなくて・・・ 私はそんな時、『寝なきゃ』ではなく、『寝なくてもいい』 と、考えることにしています。そうすると気持ちが楽になります。 （効かなかったらごめんなさい。）
私も！！
私もねられなくて友達の家にとまった時、一睡もでいませんでした。 でも、最近知った話では、寝る前三時間はテレビ＆ネットはだめだそうです。 かなりキツイと思いますがやってみてはどうでしようか。 お役にたてれば光栄です。
同じです。
春休みだからと言って、ぐうたらです。 寝る関しては。 夜11時、12時まで起きといて朝弱いから８時まで爆睡です。(笑) 時たまですけど、9時まで寝る事も。これじゃ、学校遅刻するので私が実践している事は 寝る一時間前に、ぬるま湯に入る(出来る時だけ 体を動かす(やりすぎ注意 一時間前は、テレビネットはしない。 できれば、３０分前。勉強も、ダメだそうです。 部屋を真っ暗にし、静かにする。 小さい音で、快適睡眠クラシックを聞く←お勧めです。
私はこうです!!
いちごです(^-^)/ 私は、寝られないときはこうしてます(*_*) ［何も考えない］です!! 私はこの方法で寝れます(笑) この方法で寝られなかったらスミマセン(;_;) 参考にしてくれたらうれしいですです(^-^;
あるある！！
わかります。その気持ち！！ ラブミィ♪も、夜ねむれません。 親に、「早く寝て！」と言われても無理です。 でも、寝る前に運動すると、体力をつかい、 眠くなると思います。参考にしてくださると うれしいです。
そのお年頃って…
大体、夜に強い方が多いんぢゃないかな？ じぶんもそう…(´･_･`) 朝に弱いデス…T_T 一緒だ笑笑 で、方法というよりもそんなものないんぢゃない？ うーんとね、とりあえずお布団にはいって 目をつぶっとけばイイ♪( ´▽｀)
私もデス
私は、夜、朝どっちも強いです！夜とかは１２時くらいにならないと眠れないです。聞いたことだけど夜、寝る前に外を走ってその後牛乳に塩を混ぜて飲むと眠くなるんだって！私も試してみます
これかな？
睡眠って大事だよね・・・ 私は毎晩ホットミルクを飲んでるよ！ 実感しない人もいるみたいだけど、私はすっごく眠たくなる！ 体調に気をつけてね☆