筋肉痛
こんばんわ☆ 中1のHAPPY HAPPY☆です(*´∀`*)/ 私はテニス部に入ってます。 一昨日から練習が始まったけど、私は１年生の中で1番テニスがヘタなんです(泣) なので皆より努力をしようと思い、家に帰ってからラケットで素振りをしたり、ボールを使って打ったりしています。 そしたら、腕と足と手の指まで筋肉痛になりました。汗 なので、お風呂で毎日マッサージをして筋肉痛を治したいのですが、どんなマッサージをすれば治るのが早くなりますか？
みんなの答え
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私も！
中2です！ 私は元テニス部です。 私も筋肉痛にたくさんなったので主さんの気持ちがよくわかります！ お風呂で乳液やボディミルクをつけて下から上へやると 翌日にはよくなってました。
わたしも。
わたしも、中1で、テニス部に入ろうと思ってます。 そして、わたしも1年の中で多分1番下手です。 筋肉痛、辛いよね(>_<) 湿布とか貼ってみると良いと思います。 それでも治らないときは、運動をたくさんします！ お互いがんばろね！
だ～いじょうぶ
私も同じテニス部です。私も、筋肉痛になったことがあります。終わった後家に帰ってから自分でマッサージをやったのですが、やり方がいけなかったのか、余計に痛くなってしまいました。なのでマッサージは無理をしてやらず、ならして行った方がいいと思います。
私もテニス部です
私も最初はすごくいたい筋肉痛立ったけど、マッサージせずにまた運動をすると直りましたよ！
大丈夫
痛いところに塗る薬があるよ。おやに言って買ってもっらったら？
マッサージ
同じテニス部です！ お風呂の中でするマッサージなら（浴槽につかっているときに）ふくらはぎを左右からはさむようにこぶしでこするようにマッサージするといいですよ。太股はもむかんじでマッサージ。 でも筋肉痛に一番効くのはお風呂でのマッサージよりも運動直後のマッサージとストレッチ。筋肉を急に冷やさないようにもできるらしくて、足も細くなるんだそうです。しかも、この方法だと筋肉は落ちずに、だそうですよ！実際私も結構太さが変わりました。あと、足が筋肉痛の時は寝るときに足を高くするのも効果があるって聞いたことがありますよ。しっかり寝ることも大切です！ 部活、頑張ってくださいね！
自然治癒
自然治癒力に任せるのが一番だよ。筋肉痛になってるってことは筋肉が付くってことだから、そこに適度な運動を加えると体が慣れてくるよ。※個人の意見なので無理しないでください。
筋肉痛辛い･･･
私なんて、学校の授業だけで 激しい筋肉痛になりました。 腕立てが、一番つらかったです。 私は、お風呂のなかで筋肉を伸ばします。 お風呂上がりも、柔軟体操をします！ 痛みが酷い時は、サポーターや湿布を貼ります 痛い筋肉の部分は、温めたタオルでしばらく 押さえてますよ。 筋肉痛は、つらいけど 自分が頑張った証拠だと、思うと頑張れます。 部活頑張って下さい！
柔軟
柔軟するといいよ～！www こんな事しか言えないけどごめん(｡-_-｡)