陸上練習

私は、陸上はしていますが、ハードルではありません。 でも、練習でよくハードルをやります。 飛べなくても大丈夫です。 ハードルは倒しても大丈夫です。 だって、10台中8台倒して優勝した人もいますから

中２で陸上部です！中１の時からハードル始めました。 私も同じです。 始めたばかりのころは、『楽しい』って言う気持ちだけで飛んでいたけれど、練習して少しずつ上手くなってくると、こけた時の恐怖や焦りを覚えてしまって、最近は走り出したらハードルの手前で足が止まってしまいます…。 でも、先生・先輩からのアドバイスで、3歩ハードルの前に「5歩ハードル」と言って、インターバルを5歩で飛ぶ練習を入れることにしてみました。 ①勢いをつけなくてもいいので、間をちょこちょこっと小刻みに走る ②ハードルを飛び越えるときは、3歩ハードルの時よりもフォームを意識する ここだけは少しでも意識したらいいと思います。 あまりスピードを出して勢いをつけると余計怖いですよね（汗） 私も、この練習で高いハードルの恐怖も薄れてきました！ 一緒にがんばろ！ 長文ですみませんm(__)m 参考になると嬉しいです♪

私も前にハードルにひっかかってこけて、靭帯きれたけんねぇ…笑笑 でもね、私、ハードルの選手だから、怖い怖いっていってたらなんもできんでしょ？？私も最初は怖かったけど、選手に選ばれたからには頑張るって決心して頑張ったら、全国大会にもでれたよ。 集中してやったら大丈夫だからねっっ 一緒に頑張ろ☆

高さを下げて、 インターバルをジョグで走る ハードリングの練習をすればいいと思う! そして、スピードを上げていって 慣れれば、高さを1つずつ上げてみて! これを時間をかけて続ければ、 跳べるようになるよ！

焼き栗で～す！！こんにちは！ 早速教えます！ １　ゴールを見る ２　「１・２・３・」というようにリズムを取る。 ３　高く前に思いっきり飛ぶ。 ハードルファイト！！応援してます

自主練したら、どうですか？？ 私も、陸上部で、良くやります。私は、どちらかとゆーと、ハードルは、得意でスが、始めのころは、できませんでした。 そして、どうしたかとゆーと、自主練！！！！！！！！ 部活が終わった後に、部活の顧問の先生に、そうだんして、コツを教えてもらいました。これ、いいですよ～～～～～～～！！！！！！！！参考になると嬉しいです！

中三で陸上部やってます♪ 私は長距離なんだけど。。笑 でもハードルやってる友達がいて、 今までに５回以上転んで膝から血がダラダラ垂れるほどだったのにのに、何事もなかったかのようにケロッとしてるから笑 たぶん深く考えすぎだと思うなぁー。あとはメンタル！ ハードル１つ下げて慣れていくといいよ♪