筋肉痛
お腹が筋肉痛で、困っています。 毎日部活があって、ずっと筋トレをしているので 息をするのも、笑うのもお腹が完全に筋肉痛で困っています。 部活が終わったその日は、痛みがなかったのに 次の日になると凄い痛くて･･･。今は氷で冷やしています。 筋肉痛の炎症で、周りの骨も痛いです。 早く治したいです。どうすればいいですか？ 後もう一つは、筋肉痛の分、筋肉が鍛えられたと言う事ですか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
お風呂で。。。
どうも。はなぁです。小５でございます。(＾ω＾)にかっ 私はマラソンの練習や、長い距離を走ったら必ず お風呂にはいる時、足をもむようにしています。 ぜひやった事がなければやってみてください！ やった事あればぜひ続けてみてください！ 効果はあると思います。(＠ω＠) 長文失礼いたしました。
筋肉痛は辛いけど…
筋肉痛でも筋トレを毎日欠かさずにやること！ 慣れれば痛くなくなると思うよ！ 私もサッカー部で毎日筋肉痛だってけど、今はもう余裕！
筋肉は超回復でつきます。
筋肉は、超回復と言って急激に筋肉を使うとダメージを受けた筋肉がもっと強くなろうとして増えます。筋肉痛はその時の代償みたいなものですから、筋肉痛になると筋肉が付くということで理解してくれていいと思います。ただし、筋肉をただ痛めてるだけかもしれないのでそこは注意してください。 痛い場合は、湿布などで冷やすのがいいです。 あと追記で、女子は下半身の肉が付きやすい、簡単に言えば太りやすいです。腹筋のように外側の筋肉を鍛えるだけでは すぐ太りますし、筋肉は衰えます。なので筋トレをするには体幹トレーニングをオススメします。内側から筋肉を鍛えるので、 最初はとてもきついですが、一度筋肉がつくと太りにくく、筋肉が衰えやすくなります。試してみてください。
もしかしたら・・・・・・・・・・・・・・
もしかしたら、筋肉が鍛えられたっていう事かもね！でも、何をしたらそんな事になったの？原因はそこだと思う！例えば縄跳びを久しぶりにして筋肉痛になったとかもあうからね！でも、その久しぶりにやった事を毎日やると、筋肉がそれになれて筋肉痛が痛くなくなるかもよ！