寝つきが悪い……
カテゴリー違ったらごめんなさい。初投稿の美蘭依です！ 私は、とても寝つきが悪いです。 8時30分に布団に入っても、12時すぎくらいまで起きている事もたびたびです。 どうしたら寝つきがよくなりますか？ もしよかったら回答お願いします。
みんなの答え
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よく眠れる方法
昼間にたっぷり日光にあたる。 寝る前にインターネットやゲームをしない。 寝る前に温かいものを飲む。 足先や手先、目などをあったかくする。 （目…アイマスク 手先、足先…湯たんぽ）
えーーっっと★
私もあんまり眠れなかったけど 寝る直前に漫画など読むとねむれやすいよ♪
私も(-.-)
キラリンでぇーす！！ はじめまして。よろしく(^O^) さてさて、ホンダイニはいりまそーか。 キラリンはね、夏でも足に湯タンポあててるよ！ 対策は…それだけ(((・・;)ｶﾞｰﾝ ごめんね(;o;) では、さらば！！ ごきげんよう、さようなら(笑)
私も(-.-)
キラリンでぇーす！！ はじめまして。よろしく(^O^) さてさて、ホンダイニはいりまそーか。 キラリンはね、夏でも足に湯タンポあててるよ！ 対策は…それだけ(((・・;)ｶﾞｰﾝ ごめんね(;o;) では、さらば！！ ごきげんよう、さようなら(笑)
私も！！
私も寝つきがすっっっっっごく悪いです！ 「さーて寝るかー」と思い、布団に入ってから 2時間、3時間…過ぎても眠れないのには、もう慣れました← そんな私でも、たまによく眠れる日があります！ それはすっごく疲れた日です！ 友達と外で遊んだり、お出かけしていっぱい歩いたり… そんな日は目も覚めず、ぐっすりです！ あと聞いたことあるのは 寝る1時間前ぐらいにぬるめのお湯にゆっくりつかるとか 寝る1時間前にはゲーム、パソコン、ケータイなどの強い光を見ないとかですかね… でも一番思うのは「寝よう、寝よう…」と強く考え過ぎないこと！！！ 逆に目が覚めてしまいます！！ 眠くなるまでゴロゴロするのがいちばんです＾＾
なら…。
寝つきがよくなる方法なのか、分からないけど、「アイマスク」をするといいと思います。お店に、電子レンジでちょっと温めて使うアイマスクが売ってるよ。私も使ってる。温かいから、気持ち良くてすぐ寝れるし、目の疲れもとれて一石二鳥だよ！お母さんにアイマスク欲しいって相談してみたら？
ストレッチ＆アロマ
私の考えは… 1…寝る前にストレッチ(ヨガ) 2…ティッシュ1、2枚にエッセンシャルオイルを2、3適 (自分の好きなもの) 3…寝る どうでしょうか！
私もです。
こんにちは！スヌーピーです(・ω・)ノ私もなかなか寝れません。 羊を数えても、ダメでした・・・・でもね、気づいたら寝てた。 ふふ。思ったんだけど、目をずーーっとつぶってたら寝れるよ！ 最高でも、30分くらい絶対目を開けずにしてたら寝れる*\(^o^)/* 最初は、ああ・・・・眠れない・・・・とか思うけど、あきらめずにやってみたらどうかな？頑張って！