筋肉痛があぁぁぁ～
カテゴリ間違ってたらごめんなさい。 私は、朝６時30分から川沿いを１０分間走っていてたまに公園でも昼に走ります。それで筋肉痛がすごいんです。それを少しでもやわらげる方法があったら教えてください。お願いします。
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
肉離れ
タイトルどうり肉離れになる可能性あるから 1週間やすみな！
お風呂で・・・・
お風呂でもんだり、終わったあと、軽くストレッチとかすると、あまり筋肉痛にならないらしいですよ。
こうすると良いよ!!
ふくらはぎをもむといいよ!! ふくらはぎをもむと全身が楽になるんだって! それから、太ももは、手をグーにしてぼんぼんたたくと 筋肉がゆるんでオススメ! この二つを、筋肉が疲れてきたらこまめに やるといいよ! どうしても痛かったら、整骨院にいって しっぷとか、塗り薬をもらうといいよ。 安いから、気軽に買えるよ!
筋肉痛
筋肉痛は普段使わない筋肉を使う運動した後、数時間から数日たってから痛みを感じる。 何もせずに治りますが、軽いジョギングやストレッチで血行をよくして、筋肉の疲労を回復させるとよい。
大丈夫？
湯船にマッサージしながらつかるといいって聞いたことがあるなあ。
バレエ
バレエやったら治るらしいよやってみてね
続けてたら・・・
筋肉痛って、ずっと走るの続けてたら治るもんだよ？ 私も陸上部に入って、最初の頃筋肉痛ハンパなかったんだけど、今は全然！ どーしても痛いんなら、お風呂で湯船に浸かって、足を揉めばいいんじゃない？ 参考になるといいです！
1 〜 7件を表示