腹筋のこと

少し辛口ですけど為になるので見てください。 私は今小６です。私は一年生の後半からずっと剣道を習っています。 そしたら気づいたら腹筋がシックスパックに割れていました。 ５年以上剣道を週3で通ってこの結果です。 少し腹筋や腕立て伏せや筋トレをしてもあまり効果はありません。 これが現実です。そんなに腹筋を割るのは簡単ではありません。 あとそんなメンタルじゃ長続きしませんよ。 私は何が何でも最後までする性格なのでメンタルは丈夫ですけども、 話的にもあなたはきっと長続きしないと思います。 まとめ これほど言っても腹筋を割りたいならジムに週5ほど毎週毎月毎年通う,剣道を習ってください。私に言えるのはそれほどです。お役に立てれば幸いです。 ありがとうございました

腹筋を割るのが難しいのは、筋肉の性質(速筋・遅筋の割合）と体脂肪のつき方が女性の方がかなり不利なところが原因です。基本的に女性は持続・継続的な運動に向いている筋肉(遅筋）の量が多く、これは鍛えてもなかなか太い筋肉には成長しません。それに女性は皮下脂肪が男性よりも厚く、腹筋を相当鍛えてもこの皮下脂肪のせいで、見てはっきりわかるほど割れません。

子供には、筋トレのおススメはできません。 どうしてもって言うんなら、「おうさん腹筋」なんてのどう？ ・足を、15度位上げて、上半身も、同じ位上げる。 ・　　　　″　　　　　上半身は、普通の腹筋。 これを毎日やったらいいと思うよ。 ただ、身長が伸びなくなったりしないか心配……(-_-;

腹筋われたってその筋肉つかわないよ・・・ 私、中学入ってからサッカー部入って痩せたよ（二か月で５㌔位・・・）・・・あとチビになるよ・・・筋肉で体重増えるよ・・・モテないよ(多分）・・・ 私は勧めません！！

えと、クラスの男子に教わったんだけど、 子供が腹筋すると背が伸びにくくなる作りになっちゃうらしいよ!! でもだからってまーたんちゃん腹筋やめたりしなくていいんだぉ!? 自分でやりたいと思ったらやるのよっ!笑((

まひなも腹筋わったw そしたらね。。。くびれができたーーわら 嬉しいです(*^^*) とにかく腹筋☆あとはー腹筋の途中でとめて キープするやつ☆ 30゜くらいがおすすめ。 腕立てもいいよ

こんにちは。マギ大好きっ子です早速本題に入ります。 11歳で腹筋を割るのは、体に良くないと思います。理由は、背が伸びなくなる可能性があるからやめたほうがいいと思います。 大きくなってからすることをお勧めします。

腹筋割った 毎日腹筋すればいいだけ 私は足と腹筋を鍛えるために 腹筋　限界まで ジャンプ　限界まで ↑やると1週間ぐらいで効果あるよ ジャンプはクッションめちゃくちゃ重ねて飛び越える 跳び箱じゃないよ 女子だったら1週間ぐらいがちょうどいいぐらい 個人差あるから2週間はかかるかも

普通のトレーニングかもしれませんが、オススメするのは「逆さ腹筋」と「体幹トレーニング」です。 逆さ腹筋は、逆立ちに似た状態で上に向かって腹筋をすること。 体幹トレーニングは、説明しにくいので調べてみたらいいと思います。 頑張ってくださいね！