病弱なんです
私は中学生なんですが、体が弱くてすぐ風邪をひいてしまいます。 合唱部に入っているんですが、あまり運動系のことをやりません。 体を鍛えようと思うんですが、何からはじめればいいと思いますか?
みんなの答え
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無理をしなければ…
私は、吹奏楽部です。 トロンボーンをやっているのですが、同じトロンボーンパートの先輩は昔持っていた病気の関係で、体も弱くて、体育祭の日は砂ぼこりがダメという感じで休んでいました。 たまにポツポツと欠席する日もあるし、合奏中はたまにひどく咳き込むときがあります。 でも、筋トレのときとかはしっかり参加して、｢少しずつ腹筋とか、背筋とかならキツくないから…｣と言っていました。 腹式呼吸も、やっています。 なので、あまり無理せず、少しずつやっていけばいいと思います!! きつくなくなってきたら回数を増やす、とかね!!
合唱部だよ！
私も全然体力ないんだけど、腹筋を使ったらハイ奇声(普通のドのにオクターブ上)のまででるようになってパートメゾからソプラノに変わったよw私の学校の合唱部は一年生がすごく多くて病弱なことかいるけどマスクしてるよ！だからマスク大事だよ！頑張れ！
できることから
まずはできるところから。 例えば・・・ 少しずつ体を動かす。とか ちょっとずつ腹筋をする。とかね
こんなのはどうでしょう？
こんにちわｖ 年下が偉そうにすいません<(_ _)> ではでは… わたしは、プールがおススメです もともとわたしも病弱で、母が水泳をすすめてくれました 結果、ばりばり元気で病弱なんて私の辞書にはのってないぜっ てくらいです …でも生理が気がかりですね…
肺活量
筋トレ 腹筋 背筋 腕立て 毎日30回
合唱部なら・・・
合唱部なら、腹式呼吸するでしょう？だから、腹筋！腹筋は、腹式呼吸するときに使うからね。背筋もおすすめだよ！