筋肉痛が辛い…
こんにちは。マギ大好きっ子です。早速本題に入ります。夏休み明けから小学校体育大会(小大会)の種目決め練習があっています。夏休みの間ろくに運動しなかったので体がなまって、種目のひとつの走り幅跳びしただけで、 脚の付け根とふくらはぎが筋肉痛で、３日目の練習の前夜いろいろストレッチとかして「翌日やっと治った！」 と思いました。３日目は100ｍ走でした。ほんとはみんな2回だったんですが、１回目で私と友達だけ先生が タイムをはかるのを忘れていて、３回、合計３００ｍ走ったんです。なので筋肉痛がひどくてひどくて やばい状態です。筋肉痛が治る体操とか、練習する前にしたら筋肉痛にならない体操などありますか？ ご回答よろしくお願いします。
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
マッサージ
筋肉痛になっているところを軽くほぐせばいいよ！ 私は放置する派ですが・・・。
大丈夫
お風呂にゆっくりつかったらどうかな。
大丈夫！！
私も筋肉痛で歩けないくらい痛かったよー。 でも、お風呂上りにストレッチしたり、マッサージしたり、 シップを張ったりしてだいぶ楽になったよ！
わかる～
私も、筋肉痛がひどくて歩くのもしんどかったです！ でも、お風呂上りにストレッチしたり、マッサージクリームぬったり、 シップ張ったりして、結構楽になったよ。
1 〜 4件を表示