テーピング
カテゴリ違ったらすいません。 昨日バレーボール部の活動中にねんざをしてしまいました(・・;) 体育大会や、新人戦などもせまっています。 そこでテーピングをしたいのですが、やり方が分かりません。 持っているのは、幅1cmから2cmぐらいの非伸縮テープのみです。 なにか新しいテープは必要ですか？ お願いばかりすみません。
みんなの答え
辛口の答え
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アンダーラップ
アンダーラップっていう、テーピングをする前に巻くテープがあれば、いいと思います！ テーピングをはがすときに、ベリベリと肌が引っ張られるのを防げるやつです。はがすときに痛くないし、汗でむれてかぶれるのも少しはふせげますよ！スポーツ用品店とかドラッグストアのテーピングが売っているコーナーに置いてあると思います！ 無いよりだったら絶対にあったほうがいいですよ♪
ポイントは･･･
八の字に巻いて固定しよう。 足首に一周巻いた後、その流れのまま八の字になるように足の裏にくぐらせる･･･というのを3回ぐらい。おんなじところに何回も巻くんじゃなくて、テープとテープの隙間を空けながら足首が曲がんないように巻いてね。 でも固定しちゃうから、バレーするのに腰が落とせなかったりするよ。だからと言って固定しないと、おんなじとこを何回もねんざしちゃうから。ねんざって『くせ』になるから何回も痛い思いするかも…。 病院にテープ持ってけば『無料』でテーピングしてくれるよ！ 整形外科や接骨院にいってね！
ググる
ねんざ テーピングでググる。
ぐるぐる巻けば良いと思うよ！
タイトル通りぐるぐる巻けば良いと思います！
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