マラソン大会
もうすぐ、学校でマラソン大会があります。 距離は、2kmで、小学生のときとほぼ変わらないんですが、 すごくイヤです… 走るのが遅くて、いつも最後のほうにゴールするし、 息が苦しくなるし、イヤなんです。 どうやったら、少しでも速く、苦しくならず走れますか?
みんなの答え
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えっ！
私小５だけど5キロ走りましたよ 2キロなんて腕を振っていたら自然にゴールしますよ あと日々の練習！
頑張って(´ω｀*)
私は、陸上部長距離なので走るのはまぁまぁ好きですヽ(´▽｀)/ コツは 自分のペースで走ること （相手にのまれないで自分のペースで走ってヽ(・∀・)ノ） ライバルをつくるのもいいね☆彡 あの子には負けないようにとかあの子についていくぞ っていう子がいたほうが速くは走れるかも .+*:ﾟ+｡.☆あくあちゃん、 体には気をつけて無理せず走ってね 頑張れ！☆.。.:*・.+*:ﾟ+｡.☆ LISA
あぁ、マラソンウチも大嫌い！
こんにちゎリリカル・マジカルです( *´艸｀) ウチもマラソン大嫌い！！ゆっくり走って追い抜く時だけスピードあげるといいみたい！
諦めたらダメ！
私は運動神経が全く無い事がコンプレックスです いっつも持久走では最後の方だし。。というか最後！ 部活は文化部だし、体力ないし… だから私は呼吸法に気を付けています。鼻で吸って口ではく あとは、頭の中でﾃﾝﾎﾟが速い曲を流してそれにあわせて走ると一定の速さで走れると思うよ。
これはどーう？？
毎日、朝でも放課後でも家の周りを走って、スタミナをつける！痩せて一石二鳥っ！ あとは・・呼吸と手や足を動かすタイミングを、1.2・・1.2・・とリズムを整えて走る！ あとはもう練習頑張るしかなないねえ～。でも、リズムを整えて走ると結構いつもよりスタミナ持つかも！？ 私もマラソン嫌です・・。 お互い頑張ろうね！
駅伝に出て…
私は駅伝の選抜メンバーに選ばれて 先生に練習方法を教えてもらいました！ その練習方法は 1,うでふり この腕振りで意識するのはとにかく肩の力を抜いて下さい！ 長距離になってくると脚はもちろん腕も疲れてくるので うでふりで力を抜く練習をして下さい 2,もも上げ これは長距離で最後の方にスピードを保つためです そのためにはやっぱり筋肉をつけないといけませんので… この練習はした方がいいです！ 3,呼吸法 呼吸は吸って,吸って,吐くこの順番で呼吸をしてください！ あとはなるべく口で呼吸をしないでください！ これくらいです！緊張した時は 「1位とかマジ楽勝」 と思って走って下さい！ww 年下なのになんか上からで すみません！
ガンバ
わたしもそうだよ!でも、家でなわとび10分やれば、いいよ!!
疲れない方法なら知っています。
疲れない方法は走っているときに好きな曲を考えながら走るとあまり疲れないですよ！これ結構いいですよ！これでマラソン11取れました！ちなみにいつも私は18～19位ぐらいでした… この方法はすごくおすすめです！
1212!!
走るって嫌ですよね～!!でも、この方法でやると効果的ですよ～ よーい…と先生に言われるはずです。 かまえのポーズをします。ドン!!と言われたら体全体が斜めに成るように、ドンドン体が上がるように体をお越して行きます。これが効果的です。頑張ってね～(*≧∀≦*)
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鼻から息を吸って口からはく