マラソン大会
もうすぐ、学校でマラソン大会があります。 距離は、2kmで、小学生のときとほぼ変わらないんですが、 すごくイヤです… 走るのが遅くて、いつも最後のほうにゴールするし、 息が苦しくなるし、イヤなんです。 どうやったら、少しでも速く、苦しくならず走れますか?
みんなの答え
辛口の答え
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カラダの芯を鍛える！
初めまして、あくあさん♪ 私も、マラソン大会あるんですよ いい結果を残すために、鍛えています！ あくあさんにも、お教えしますね（●＾o＾●） １ ラジオ体操 ２ 腹筋（10回ほど） ３ 腕立てふせい（これも10回ほど） などです！ これ結構良い方法なんですよ！ 体幹を鍛えると体のブレが少なくなり、 体力が削られにくくなるんです★ お互い頑張りましょう（*^_^*）
柔軟＆もも上げ
体育大会で選抜に選ばれて、教えてもらったことが、 ももあげです！ 暇なときに少しずつやることをおススメします！ あとは柔軟です。 ずっとやってきたら、タイムが上がりました！！
わたしも
呼吸をかえるといいよ！吸って吸ってはいてはいてを繰り返すと体力が落ちないんです！やってみてください。
練習あるのみ!!
私も､小１が(42人中)27位で小2が24位で小3が32位だったのでさすがにヤバいと思い､練習(本番の距離を家ではって測る)をしたところ､小4では15位に!!小5からはバスケのクラブチームに入り､週に4日(約20時間)バスケの練習があったので､バスケも上手くなれたし､体力も付きました!! 水泳やってる子も速い子がいるので､何かスポーツをやったり､帰宅後に練習をするといいと思います!!
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