持久走大会について
こんにちは～！花凛です！ 私の学校では、火曜日に持久走大会があります。 もう試走をする時間はありません。 ちなみに、5位以内なら賞状がもらえます。800メートルです！(4周) でも、私は、6位でした。(最初は3位だったんですが…) 朝のランニングで、お母さんは毎日ついてきてくれていたので、 感謝の気持ちもあって、絶対に賞状を持って帰りたいです！ そこで、皆さんに聞きたいことがあります。 1、緊張しない方法 2、疲れない方法 3、トレーニング方法(家でできたらいいですけど) 4、1周目は速く走るのか、ゆっくりめにはしるのか。(2、3、4周目も教えてくだされば光栄です) 長文失礼しました。どれか一つでもいいのでたくさんの回答をお待ちしております(￣^￣)ゞ（笑）
みんなの答え
辛口の答え
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呼吸法
私は、呼吸の方法で色々変わってくると思うよ! 例えば、緊張しない方法は、3秒吸って、5秒吐く! この時、吸うときにお腹膨らませて、吐く時にヘコませて! 疲れない方法は、ハッスッスッというふうに、吸う、吐く、吐く! リズミカルなのがいいよ!よく吐いてね☆ あとは、好きなアイドルとかの歌を頭の中で流すのもいいと思うよ～ 頑張れー！!( ´ ▽ ` )ﾉ
あまり参考になんないかもだけど
１自分のお気に入りの曲を聴いたり、友達とだべったり。 ２かかと→つまさきの順で足を地面につける などです。あんまり参考にならないと思いますが・・・ 大会、頑張ってください！！！
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