体力が欲しい＞＜
私には体力がありません…＞＜ しかも基礎体力が…。シャトルランも、25回で、それ以上いったことないです…。 運動しようにもすぐ疲れちゃうので、やる気が出ません。でも、人並みの体力は欲しいなと思っています。 そこで、手軽に体力をつけられる方法を教えてほしいなと思います。 持久走とか地獄なので、よろしくお願いします...!
みんなの答え
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最初は・・
どうも！レピクマです！ 私は、100m走1位でシャトルランは、90回ぐらいいきます！ 私も最初は、体力なくてストレッチやダンスからはじめました。そしたらここまでに！！！ ということで、頑張ってください！
コツ
えっと、影山らぶといいます。よろしくお願いします！ 私は自分でいってなんですが、体力に結構自信ありますｗ 持久走も毎回10位以内でシャトルランは７０？はいきます。 私は陸上部ではありませんでしたが小学生の頃バスケ部に 所属していました。レギュラーではありませんでしたが 練習のミニゲームには出させてもらっていました。 バスケ部で結構、かなり体力がついたと思います。 バスケは5分間（小学生）走りっぱなしのスポーツなので 走りこみは勿論でした。 きつかったけれど今考えてみると「バスケ部に入っていなかったら どうなっていただろう・・」と思います。 さくらもちちゃんさんは、部活に入っていますか？ 私は今卓球部です。バスケと違いフットワークが大事なので 毎日反復横飛びしています。 コツコツ毎日走ればいいんですが・・続かないんですよね！！ 私の場合はｗ やっぱり部活で強制的？に走るほうが私にはあっています。 あと、長距離のコツをいくつか。 私も実践しています。 ・なるべくつま先 ずっとつま先はあまりよくない。所々でする。 ・顔を横に振ったりしない。 人間は視線の方に走るクセがあるから。
中学生？
あなたは中学生ですか？もし小学生なら中学生になった時に陸上部など運動系の部活に入ればいいのでは？（中学生だったらごめんなさい。）
マラソン
マラソンとかランニングをした方がいいと思う！ 要するに運動をすれば大丈夫だよ！
体力。
こまめに、走ること!! なべしも、部活で毎日走ってて、 むっちゃ体力付いたよ♪ 週3～5日、2キロくらい、 走ったら体力付くから、 頑張って( ´∀｀)
間に合うよ！
年齢からすると小学生ですね。 お肉類を沢山…食べないぐらいに食べて、野菜も食べて、業間休みも外で遊び、なるべく体を動かす。小学生の頃母にそう言われて、やってみると22回だったシャトルランが70回になったんですよ。(少しずつ増えていき、今では70回ということです) だから、そうしてみてもいいかも知れませんね。
だいじょうぶ
私なんか１６回、、、、、、、だよ。
体力のつけ方
私はシャトルラン９０ぐらいだったかな？ 特に何もしてないけど、習い事で水泳に行っているぐらいかな 私的には縄跳びが適していると思います。 私自身、自分で言うのも変ですが、縄跳びが得意で 前とび３０００回以上飛べます。 マラソン大会も低学年のときは最後のほうだったけど 今は４位になりました、きっと、縄跳びのおかげだと 思います。
同じ！
春野様☆です(^^♪ 私も同じ！皆さんの意見、参考になります！
ジョギング！！！！！
毎日でも週に２～４回でもいいから決まった時間にジョギングをしてみては？？友達とやっても楽しいですよ！！