お腹ぽっこりなんです…

私もだよ！水着きると気になるよね♪でもまだ子供だし気にしなくてもいいとおもうよ

大丈夫！私も！太ってはないけど、デブとか、太ってるとかいわれるよねーヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ そういう人はたくさんいると思うからがんばろっ！

私もちっちゃいときからお腹がぽっこりなっててとっても嫌です！>< みんなは痩せてるとか言うけどちゃんと見てないからそんなこと言えるんだよ！って思います… テレビでみたんですがお風呂でお腹をつまんだり、もんだり、のばしたりするといいらしいです！あと、腰に手を当ててこしを八のように動かすとぽっこりが少しましになるんだって！ 私もためしてみます！

私も同じなのですが、まずは、食生活にきをつけるといいとおもいます。あとは、かたちがわからないふくや、だるい服、サイズが大きい服を着ればいいと思います。参考になったでしょうか。長分失礼しました。

ぽっこりお腹の原因は「内臓下垂」もしくは「腸下垂」といわれる現象。腸や内臓を支えているインナーマッスル腹筋が衰えて、本来あるべき位置から下に下がっている状態です。インナーマッスル腹筋は、運動不足や過激なダイエットによって筋力が下がってしまいます。 たった1分もあればできるトレーニングのまずは基本姿勢です。仰向けになってひざを立て、床に足の裏がつくようにします。この姿勢で、へその1センチ下を1センチ凹ますように軽く力を入れてください。 この状態をまま、上半身をゆっくり起こしてへそを見るようにして、その体勢をキープします。3秒ほど停止したら、上半身をゆっくり下ろしましょう。これを5回繰り返します。朝と夜に1セットずつ行ってください。 一般的な腹筋運動をした場合、鍛えられるのは「腹直筋」などの体の表面近くにある筋肉です。ぽっこりお腹の原因となっている内臓下垂を解消するための筋肉は腹横筋。お腹や腰の奥にあるため十分に鍛えることができません。そこで、へその1センチ下をへこませながら行うことで、ぽっこりお腹の原因部分が鍛えられるというわけです。 参考にどうぞ。

私もいまだにポッコリですよー。 バスケ部にはいってて、体はめっちゃ動かして運動してるんですけどねー 小っちゃい時から(自分で言うのもなんですが。)太ってはいないんですけど(ずーとふつうです) 女子の体的にしょうがないのかなーっておもってます。

わたしも小５なのに、赤ちゃんの頃からお腹ポッコリです。(同じですね。)わたしは、お腹をひっこめて、お腹ポッコリが見られないようにしています。プールの時は、水の中にいるときはふつうにして、水から出るときはお腹をひっこめるようにしています。お腹ポッコリがわからないような服などもあるので、そういう服を着ているときもあります。自分に合った解消法を見つけてみてください。応援しています。(←長文ですみません。)