ダイエット

毎日３食ごはんをしっかり食べて、適度な運動をすれば大丈夫！ 神楽さんは中２でしょう？ まだまだ成長期なので、この年に無理なダイエットをすると、将来ガリガリになっちゃいますよ。 それでも、気になる場合もあると思います。 そんな時は、間食をしない・減らしてみるとか、野菜をたくさん食べるとかがおススメです！！ 参考になればうれしいです。

私は、食事制限などしないで 寝る前など、死ぬほど腹筋をやりまくってます!!!! 神楽ちゃんもやって見てくださいー！

私も最近ダイエットしよっかなって思ってるんです… なわとびは美脚効果は少しありますが、爪先飛びをすると、もっと効果があります。あと、お風呂で簡単なエクササイズも効果がありますよ!! 頑張ってくださいね!!

私もダイエットしてまーす。私のダイエット法が参考になるといいです。 1、バランスよく食べて運動してよく寝る これが結構ダイエットになるんですよ。 まずバランスよく食べることが大切です ねサラダに、ごはんに、肉じゃがみたい な感じのがいいと思います。私これで、 １ヶ月4キロ落ちました！食べ過ぎちゃ ダメですよ。しっかり運動してください ね。 2、ストレッチをして筋肉をほぐす 筋肉をほぐすことも結構大切です。足の 筋肉を軽くほぐすことを続けると足が細 くなるかもしれません。私はストレッチ をして足が細くなりましたよ。まわりに もいわれました。 人によって効果は違いますからあんまり気にしなくても大丈夫ですよ。無理しないでくださいね。 がんばってください

私も、ネットで質問すると、よくまだ軽いんだし、やらなくていいよ！とか、もっと大きくなってからやったほうがいいんじゃない？とか、言われたことがあります。 やらないほうがいいの？って思いました。 でもやりたい！って私は思ったので、階段しか使わない、お菓子は食べてもいいけど、食べる量を考える、など身近なことから始めました！！ そしたら、友達に「あれっ？あっきーちゃんダイエットした？なんか軽いね。」と言われるようになりました。 なので、まだ大人じゃない人は、ヤセルを目標にするんじゃなくて、今の体重をキープすることが大切なのではないかな？？と思います。

周りと比べて自分は太っているんじゃないかとか思ってしまうかもしれないよね。でも、成長期だしあまり無理したら体にも悪いよ。 あまり体を冷やさないようにしてお菓子を控えめにして朝よく食べて夜少なめにしてみたらいいと思うよ。

むしろいっぱい食べた方が良いです。 エクササイズも大事かもしれませんが、小さな弁当をチマチマ食べるだけじゃむしろ栄養が行き渡りません。それにいっぱい食べたら大きくなるというのは生物学的に仕方ありません。縦か横かは別として、食ったら太るというのは単に体の管理ができてないだけで、摂取量と運動量を調整すれば背も伸びスタイルも良くなります。欧米の食文化を想像してください、あんなバケツみたいな量食ってたら、そりゃ日本人より良いスタイルにもなりますよ。 長文失礼しました。お役に立てたら幸いです。

オススメダイエットは下半身に良い ダイエットです！このダイエットは 勉強中や授業中にもできるんです！ 方法は太ももの内側とくるぶしをくっつけて猫背にならない様に座って下さい！できるだけ長く！ これに美脚効果があるみたいです！