ちょっと悩んでます=∀=
私は体が固いです。。。 前、開脚したら９０度くらいしか開かず。。 なにかいいストレッチとかないですか？？
みんなの答え
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人それぞれ
人それぞれだから大丈夫!! 柔らかくなりないなら毎日風呂上りとかでやるといいよ!!
毎日ちょっとずつ！
毎日ストレッチをしていれば、少しずつやわらかくなるよ！ただし、痛いのに無理してやると逆に固くなるから、気持ちいいくらいで３０秒キープするのがベスト！
私は９０℃も曲がりません(笑)
股を広げて床に座り、上半身を前にするやつ良いと思います。
教える！
お風呂上がりに開脚してゆっくりストレッチがいいよ！毎日やることで柔らかくなーる！
私のスポ少のストレッチです！
私が所属してるスポ少では、壁に寄りかかってY字をしています。私も最初は固かったのですが、自分があげられるところまであげて、次来たときに前よりもあげて…みたいなことを繰り返しています!!ある程度あがるようになったら開脚も出来るようになりましたよ
こうするといいよ！
お風呂あがりなどにマッサージしたり朝起きたらマッサージ、夜寝る前もマッサージするといいです！
ストレッチは・・・
私は、バレエをしているんですけどあまり良いストレッチは思いつきません。とにかく、毎日お風呂上がりに開脚していれば自然に、180度位開くようになります。頑張ってください。
お風呂あがり
お風呂あがりに柔軟をするといいですよ。つぎのひくらいにはこーかがではじめて、うれしくなって続くと思います！
頑張ってください！
私も固くてすぐに筋肉痛になったり側転でうまく足がピンと伸びなかったりして困っていたらからだが固いことにきずきました！本題です！すいません！ 床でするといたく感じるのでおふとんの上とかベットの上とかで足をできるだけ開けて体を前に少しずつ前にしていくと体がしたに下がっていくのではなく少しずつ足が開いているのでいたく感じるだけなので一回できるところまで体を前に倒しておこしてまた倒すのを繰り返してしたまでついたら床でやってみてください！床でやるとまたふとんの上とは違うのでそこで徐々に体を倒して体をほぐしてください！ 長文失礼しました！
じゅ～なんっ！
こんにちは！ 蘭だよ～(#^.^#) 蘭も前はめっちゃ身体硬かったよー でもねっ、あることを毎日したら新体操部の子に褒められるくらい柔らかくなったんだよね～ その方法は… ズバリっ☆ お風呂上りに柔軟すること！ 最初はめちゃ×２硬くてもコツコツ毎日続けていけば、きっと柔らかくなるっ（≧∇≦） と言ってもそんなに長くやんなくて良いよ！ ホントにちょびっとずつ、 ねっ^_－☆ じゃあね(＾ｰ^)ノ 蘭でしたっ☆☆