ちょっと悩んでます=∀=
私は体が固いです。。。 前、開脚したら90度くらいしか開かず。。 なにかいいストレッチとかないですか??
みんなの答え
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柔らかくなぁーれ
朝・昼・夕方・夜とか、1日に何度もストレッチをするといいよ! まずは、学校の体育の授業でやる準備体操を丁寧にすることから始めたらどうかな? そしたら、開脚・長座体前屈...あとは、名前が分からないのでごめんなさい 本屋に行くとストレッチの本があるから読んでみて!
ドアを使って
こんちわ!sirayukiですっ.°。°・♪ 私は3才から新体操をしているので体 は柔らかいです! 私は、ドアを使って毎日ストレッチしています! やり方は、ドアの前で開脚してちょっとずつ 前に前に進んで行きます。 はじめてはいたいけど、結構いいよ 頑張って(#>ω<#)/