困ってます…
私は、夜、なかなか眠れません。 寝ようと思ってベットに横になっても1時間たっても眠れません。 それで朝、スゴく眠くなります。 皆さんは、よく寝るために、何かしていますか？ 小さなことでもいいので教えてください～(;_;)/~~~ 宜しくお願いしますm(__)m
みんなの答え
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私もです！
私もマリーユちゃんと同じで眠れません！私は音楽を聞きながら寝ます！なにもしないより寝れました！ あくまでも私の感想なので！
目をつぶってみる！
眠れないときは、とりあえず目をつぶってみる！ あと、なるべく部屋を暗くすると視界が暗くなるので眠りやすくなると思います。 あとは、眠りやすい音楽というのが、動画サイトに出ているので、それを聞いてみるというのもいいと思います。
CDを聴くのはどうですか?
私は寝る前､音楽を聴いたりしてます。｢睡眠用ＢＧＭ」のＣＤを買って､聴いています。個人差はありますが､動画サイトとかでupされてるのがあるので､それで眠れたら買ってみる方が良いかもしれません。 お役に立てるとうれしいです!!
私は…
こんにちは、はじめまして～ 私も寝付けない時がよくあります！ そういうときは温かい飲み物を飲みますね～ それでも眠れないときは もう朝まで起きてやる！！ と思います、すると２分で眠れます笑笑 あとは妄想もするな～w 寝る前にスマホ等は触らないほうがいいんですよね～。
わかります！
リラックスできる曲とか、 眠れる歌みたいなのが 動画サイトとかで きけますよ！！
私もです！
私もよく眠れなくてお母さんに眠れないと相談しても疲れが足りないといわれました。そこで少しストレッチや運動をしてみたら、すぐに眠れるようになりました。これくらいしか知らなくてすみません。ぐっすり眠れるといいですね。
私は・・・
私もたまにそういうことはあります。テレビで、眠れなくても目をつぶっていれば大丈夫といっていました。なので眠れないときは目をつぶっています。
詳しくはわからないけど！！
こんにちは！！ まず寝る前にテレビやパソコン、ゲームなど画面が光っているものを（？）みていたりしませんか？？ 寝る前にそういうものを見たりやったりすると、脳が覚めちゃうらしいです。できるだけ寝る前にはそういうのを見ないほうがいいと思います。 あと、私は寝れないときは寝ながら本読んでます。一気に眠気が襲ってきますよｗ
そういう時は・・・
そういう時は、鼻から空気を4秒間吸い7秒間息を止めます。 そして8秒かけて口から息を吐くと眠くなりますよ！ 寝なきゃと思うと余計眠れないので自分の呼吸を感じているといいですよ