至急！！
一か月後に水泳が始まります。 私はめちゃくちゃ太ってるので何とか痩せたいのですが何かいい案はありませんか？ 健康に害があっては嫌なのでご飯抜き以外で教えてください。 よろしくお願いします！
みんなの答え
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私は……
私はその場をしのぐため、 水に入るとき以外、 お腹引っ込めてました(笑) それで友達に 「嵐病っていいなぁ。ウエスト細いのに 胸めっちゃ、でかいやんー。」 って言われたり、 「え！？嵐病ちゃんって、んなに 細かったん！？意外！！」 って言われたり(泣) 思い出しただけで悲しいです(笑) でも、本当に、時間がないときは そうするのもいいと思います。 でも友達に、何て言われても 気にしないように。
私のやっているとこは
私はご飯を 野菜汁物肉、魚炭水化物 で食べてます。あと、なるべくキツイ方を選ぶとかです！
大丈夫！
同い年だね！野菜から食べて最後はご飯にしたらいいよ！
ムリな運動：食事制限は逆効果！！
まだ、私たちは未成年なので、ムリなダイエットはやめた方がいいと思いますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡！！ で、も、うん、私も同じ悩みを持つもの。笑 少し、調べてみました！！ 結果：やっぱり一番は、健康的な食事と適度な運動だそうです。 健康的な食事は、野菜中心でジャンクフード(フライドポテトとか揚げてあるもの全般)はほどほどに。身長とかが伸びなくなるとかならないとか・・・朝ごはんは絶対取ったほうがイイです！！勉強に支障がでるらしいです。夕飯は最低限にヘルシーな食事を心がけてみてください（=´∇｀=） 運動は、みなさんの言うとおり、走る。縄跳びですヾ(=･ω･=)o！ 縄跳びは、何の技でもOKです=^∇^*=走るのは、立ちくらみなどが 起こった場合はすぐにやめて下さい。 適度ですから、なにごとにもまあやりすぎなきゃいいわけです！ お互いがんばりましょうヾ(=･ω･=)o
私も・・・
私も太っているのでもうすぐ始まるプールは嫌です。。。ただ、同じような体型の人がいるので一緒に運動、動画を見ながらヨガをしたりしています。ネットで見たのですが、ひとりでするダイエットより、複数人でやったほうが競争心がわいて痩せるスピードが速くなるそうです！あんじゅちゃんも同じ体型の人を見つけて一緒に運動やヨガをしてみたらどうでしょうか？運動不足で太っているなら、(私はそう)最初は少しだけの運動をおすすめします！初めにたくさん運動をしてしまうと、次の日に筋肉痛になってしまうので気を付けてください・・・腹筋をすれば痩せると勘違いしている方もいると思うんですけど、ダイエットには腹筋より断然スクワットのほうが効果あります！私は毎日３０回やっています。あと、片足立ち一分×３セットでジョギング５０分になるそうですよ！
痩せる秘訣
①朝ごはんをいっぱい食べる！ 逆に、食べないと太るよ！ ②夜は少なめにする！ 多いと太るよ～。 ③朝はウォーキングか、縄跳び！ 運動は絶対！ ④寝る時は、電気を暗くして寝る！ しないと太るよ！ あなたならこのぐらい、できると思うよ！ 痩せるといいね！
とにかく､運動！
とにかく､運動！ これなら､健康に害はないし、逆に、健康に良いかも、、、
こういうのは？
朝ごはんを抜くと太ると聞いたこともあるし インターネットで、調べたり、 ご飯のいい食べ方とか調べたらどう？、