眠い
私は、ものすごく朝眠くて起おきられません。 理由は、わかっていて、いつも遅く寝てるからだと思います。 で、早く寝ようと思っても全然、眠れません。 そして、朝も起きれません。。 どうしたら、いいでしょうか? 毎日眠くて、辛いです。 夜遅く寝ても、朝目覚めよく起きる方法は、ありますか? また、夜早く寝れる方法はありますか?? 回答お願いします。
みんなの答え
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OK!
遅くても早くても、8時間以上寝ること 声も出やすくなるし
私はこうしてる!
夜寝る前カーテンを全開にして寝ます。朝起きたら明るいし、まぶしいので自然に起きられます
ほい!
まず、早く寝る方法から。 ・寝ようと思う時間の一時間前位に、 布団に入る。そして、電気を消して目をつぶる。 このときは、できるだけ真っ暗がいいよ。 ・寝る一時間前にテレビ、ゲーム、漫画、食事 はしない!脳が興奮して眠れなくなるから。 食事は、食べたら胃が働くから。 朝早く起きる方法って言うか、 スッキリ起きる方法! ・朝日を浴びる(カーテンを開けるだけでもいい) ・顔を洗う ・伸びをする