ダイエット

私もすっごく太ってるヨ、158cmで56kgです､､、 私は、裏で、アイツ太ってるよな～…とか言われたくないから服装で隠してます！ ハイウエスとの服を着るとかはどうですか？

私もダイエット中です！でも、食事制限なしのダイエットなので、体調に影響することもなくていいですよ！ 方法は １．ウエストを細くする →プランク、腹筋、背筋 ２．足を細くする →エアチャリ、脚パカ、スクワット、マッサージ ３．丸顔を直す →手の指の関節を使って、顎、こめかみ、鼻の横、こめかみの順でぐいぐい押し上げる これは、雑誌「Seventeen」の七月号に載っていたダイエット方法です！ほかにも、くびれを作る方法など色々あったので、よければ買ってみたらどうでしょうか？ すぐに結果が出るわけではないので、毎日コツコツ続けることが大切です！

きにすることないですよ 私も太ってますから、

「ダイエットボール」を作ってみたらどうですか? 普通のご飯ではなく、スーパーフードや野菜多め、脂肪燃焼を兼ね備えてる、ダイエットに最適なご飯です。 それと、間食 (おやつ) をギリシャヨーグルトやポップコーン (腹持ち効果、でも市販のは高カロリーだから自分で薄味を作る) にしてみて下さい! 気になるようであれば「Gossips」って言う雑誌がお勧めですよ。 コンビニや、女性誌の所に売ってると思います。 それじゃ-- xoxo

あいすぼっくすはめっちゃカロリー低いから体を冷やしたいときにおすすめ。 食べた分動かないのに三食しっかり食べてそれプラス夜食？太るのはあたりまえ。 部活が終わったからあまり運動をしなくなって筋肉が減り脂肪が増えたと言うことですか？ まずはむくみから マッサージをしていないなら脂肪が固いと思います。 その日運動をしたらマッサージ。(マッサージ方法は調べてください…) 体を冷やすと痩せるっていうのもあります。(保冷剤 痩せる で検索) 夏も冬も痩せます、今は夏なのでたくさん汗をかいてください。冷房をあまりかけないことで電気代も減りますので一石二鳥。 電気やテレビをつけるとよけい暑くなります。 食べ物は脂質が低いものを 肉が嫌われているのは脂が多いから。脂肪分がなければダイエット食品ですよ ご飯はよく噛む。噛みすぎなくらい噛んでください 私もたくさんは知らないのであとは自分で調べて詳しくなってください m(_ _)m

かなり短気な奏です！ 聞いたことがあるんですけど子供のうちにダイエットしちゃうと生理が来なかったり体に異常が起こったりしちゃうらしいです。今は無理にダイエットをせずありのままに生きましょう！

他の方が言っている様に、全然太ってないですよ！！むしろ、そのままの体重が一番美容にも良いですし！ ただ、夜食は抑えた方が良いと思います。なので、お腹が空く前に寝てはどうですか?そうしたら食べずに済むし、健康にも良いですし。 太ももには、リンパマッサージがお勧めです。下から上に手でマッサージする方法です。これは、実際に私もして結構細くなりました。 顔には、あいうえお体操がお勧めです。 あいうえおをオーバーリアクション目に言うのですが、これもお勧めです。 是非試して見て下さい！

ダイエットしちゃうと、最悪生理がこない可能性があるので、10%痩せたいなら4%痩せましょう。 おやつなどの間食は辞めましょう。 １日10回等決めて腹筋もやってみたらいいと思います。 ウォーキングも効果ありです！ 年下なのにすみません！ 長文失礼いたしました！

コンニャクがお勧めです！ コンニャクゼリーは、ダンリョクがあってしかも、カロリーがゼロに近いです！ ダイエットと言っても、お腹がすいてしまうこともあります！ 逆に、我慢していると過食になってしまうこともあります。 そういう時は、コンニャクゼリーです！！

163㎝で52㎏とか普通だから! 健康な体です♪ むしろ平均よりは軽いです。 だから心配しなくても大丈夫ですよ。 一応痩せる方法を… お風呂の前のスクワット20回 寝転んで両手をぐいーんとバンザイのようにするの5分 晩ごはんにはトマトをつけましょう。 おやつはある程度食べても大丈夫です。 夜食はやめましょう。夜に何かを食べると太るので… 夜食の分は昼の間に食べてください。 体重を減らすのは目標を持った方がいいですね。○㎏痩せるぞー!みたいな。 こんな感じです。長文失礼しました。お役に立てればうれしいです!（o_ _)ｏ））