不眠症？
私は、最近良く寝れなくて困ってます。普段は22時半から23時に寝て、7時に起きます。いつもと同じ時間に寝ても、夜中の2時や3時に起きてしまって、それから全く寝れません。時々夜中に起きたあとに寝れることが有るのですが、それも6時とかにやっと寝れるといった具合です。こんな状態なので、いつも眠いです。寝る時間や起きる時間を変えてみたりはしましたが、治りません。寝る前にテレビやパソコンをやっていたりはしません。家族に言ってみましたが、「わからない」と言われ、困ってます。このままだと、日常生活に支障を来しそうで恐いです。どうすればいいですか？
みんなの答え
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そうだな
僕は、途中で起きるのではなく 最初から寝つけないのですが、 そういうときは、リラックスして、目隠しをすると落ち着き 少したつと、いつの間にか寝ています。 あと、抱き枕もオススメします!! やってみてはどうでしょうか?
仲間がいた・・・
仲間がいて嬉しいです・・・。あっ、失礼ですよね。 私も 不眠症に悩まされています。 午前２時きっかりに起きてしまうんです。 そこで、いろいろな対策を考えてみたのですが・・・ ・ 寝る前は、あまり深く考え込まない ・起きてしまったら、何も考えずにまた寝る ( 目を閉じる ) 役に立たなかったら、ごめんなさい。 でも、４時くらいになると、だんだん明るくなっていくんですよ～、 観察してみるのも楽しいですよ !
一緒です、、、
私も不眠症っぽいです((+_+)) カノンさんみたいに、夜中に起きることもあれば、カノンさんと同じ時間に寝て、同じ時間に起きてるのですが、１１時位に寝れない時もあります、、、リビングのすぐ隣の部屋で寝ているので、お茶を飲んだり、トイレに行ったりすると、お母さんに「いつまで起きてるの」と言われてしまいます。 本題へ なんか私はだいたいお風呂入った後１，２時間位経つと眠くなったりあくびが出たりするんでその時に寝るようにしてます
私も一緒！
私も不眠症です。 それを学校の先生に相談したら、体をあたためて、リラックスさせることが大事だそうです。 一緒に不眠症を乗りきりましょう。
私も目が覚めてしまいます。
私も毎晩２時くらいにおきてしまいます。それからトイレに行ったりお茶の飲もうとして立ち上がると目が覚めてしまってなかなか眠れません。私もそれから一時間くらい眠れなくなってしまって若干不眠症です。私は夜中起きても不眠症にならないように９時くらいに寝てます。出来るだけ早めに夜ご飯を食べて早めに寝たほうがいいと思います。