【緊張をおさえる方法】教えてください
私は、もうすぐで ダンスの発表会が、あります。 その舞台は、地元の夏祭りにある、 ステージで踊ります。 でも私は、何かあると、 すぐ緊張してしまいます。 そんな中 友達や、彼氏がダンスを見に来ます。 もう緊張が止まりません 何か緊張をおさえる方法 ありますか？ できるだけたくさんのコメント待ってます よろしくお願いします(-_-)
みんなの答え
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そうだよね～
わたしもダンスやってます！ 発表会ってキンチョーするよね～ コンテストとかも… でもわたしはステージにたって踊り始めたらキンチョーがほぐれてちゃんと踊れました(*'-'*) キンチョーをほぐすには… うーん… 深呼吸とか？ それぐらいしか思いつかない…ゴメン… ダンスの発表会ガンバレ～ガンバレ～
私は
私もダンス習ってて緊張することがたくさんあルよ そんなときは私は左手の薬指を軽く握るようにしているよ そうしたら左手の薬指は心臓と直結してるから軽く揉みほぐしたら脈拍が安定してドキドキが和らぐんだって
何も考えず・・・
私もバレエの発表会があります。 今からでも、いっぱい練習して、本番何も考えずに笑顔を意識するぐらいで踊れたら私は緊張しません。 お役に立てなかったらすいません。
分かる！
私は、バレエを習っていて、発表会もあります！緊張する時は、 ・成功する自分をイメージする。 ・自分が楽しもうと思う です！参考にならなかったらすみません(._.)ガンバです！
私は・・・
～私の場合～ 1.肩と首の上の部分を、あわせる。 2.首に押し付ける。 ☆.2は顔が、ガクガクと、なるぐらいです。 3.一気に力をぬく。 4.これを何回かする。(本番前に2.3かいくらい) 参考に、なったら嬉しいです。
分かる
私もダンスを習ってます。 そんな時は、練習いっぱいして、 自信を付けて、精一杯踊ることです！ 一緒にこれからもダンス頑張りましょう！
がんばれ！
わたしはピアノをやってて、発表会があるよ。あんまり緊張はしない人なんだけど、どうしてもだめってときは、お客さん(見てる人)はみんなじゃかいもだと思ってる(笑) そしたらリラックスできるし、自然に笑えてくるかもだよ！ あと、練習超がんばって、絶対間違えないって自信をつけとくとか？ ダンスは大変そうだよねー。がんばってね！
そうだね
私もバトントワリングっていうのをやってました！！ 私は、踊る曲が好きだったので、わたあめちゃんも曲や振り付けを好きになってみては？？楽しむのが一番！！ 頑張って！！
その時は・・・
人間は、声に出すと緊張がほぐれるの。 例えば・・・早口言葉？とか。 「東京特許許可局」とか「すもももももももものうち」とか？ ダンスガンバ。
それなら・・・
私が前の学校で校長先生に教わったやり方 ２４時間後のことを想像するのがいいみたいです。 ２４時間後だと明日になっているので・・・