早寝早起きができない！
私は生活が乱れて来てしまい、 夜の1:55に寝て、お昼の3:00ぐらいまで寝ているという感じの生活になっています。 そのせいでお昼ご飯は4:00ごろに食べて夕食が入らないという生活です。 どうしたら改善できますか？(泣)
みんなの答え
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参考になるといいな
ﾔﾐｨさんは、ゲームに気をとられてたりして寝られないのかな？ 私は寝る一時間前はゲームにさわらないということを始めたら寝らるようになりました。寝られなくても、目をつぶっていればいつの間にか眠れます。 朝早く起きるのにはお楽しみがあればすぐ起きられるかもよ！ それでも起きられないのなら目覚まし時計だよ！ 参考になるといいな♪
目覚まし時計
遅くてもでも23時には寝た方がいいと思いますよ。 ﾔﾐｨさんの生活はかなり乱れているので、 まずそこから始めたら良いと思います。 起きる時間は、9時、8時、7時･･･と段々早くしていってみてください。 起きられない場合は目覚まし時計をかけましょう。 目覚まし時計でも起きられないのであれば、家の人に起こしてもらうか、目覚まし時計を増やす等して工夫してみてください。 その乱れた生活が続かないように、意識してみてくださいね。
私もそうだったよ...
私の方がもっとヤバかったから。寝るのが朝の6:30とかで、起きるのが夜の7:00。この乱れた生活がひどすぎて寄宿舎(寮)に入ったレベルだから笑。 ここまでしなくてもいいけど、本当にこの乱れた生活を直したいんだったら朝の楽しみを考えた方が良いよー。本気でこの方法で頑張ったけど私の場合、３ヶ月しか持たなくて憧れだった寮生活を始めたら、10:00に寝て6:00に起きる習慣ができたよー 私の朝の楽しみは: *サイクリング *紅茶 *掃除(好きな芸能人がやってた習慣) *ヨガ こんな感じで朝にできる楽しみをリストにすると良いよ!
私もおなじ
初めまして！まーちゃんです。 私も、あなたと一緒です。わかります。やりたいこととやるべきことがありすぎて気づけば夜中。もう少しで学校なので私も生活のリズムを戻さなくてはと思っています。私の場合は、計画を立てて過ごすように心がけるようにしました。やっぱり、早く寝ることが大切だと思います。一緒に頑張ろう！
なおした方がいいよ！
そんなに夜遅く寝るなら朝起きれないのも当たり前だと思うよ！4時頃に食べるお昼ごはんには朝ごはんも含まれてるって事だよね？そしたら一日一食しか食べてないことだし、夜遅く寝ているから病気になっちゃうよ!!その生活を改善するには、眠くなくても一回10:00に寝て7:00頃に起きてちゃんと朝ごはんを食べてみて！お腹空いてなくても食べたほうが頭の働きが良くなるよ！そしてお昼ごはんが12:00頃とするとそれまで勉強や運動をしてるとお腹が空くよ♪そして夜ご飯を6:00ぐらいにしてそれまで運動や勉強という生活をしていれば改善するよ！