体力向上
体力を増やしたいです。 家で何かできることはないでしょうか。皆さんは、体力をあげるために、自主練をする時どのような事を行っていますか？ 教えてください！
みんなの答え
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家事
家事を手伝う
えっと・・・
うーん・・・ 腕立て伏せ 走る 階段上り 腹筋 ぐらいかな。
えっとね・・・
私はバランスボールで運動してます 他にも階段の上り下りや腹筋腕立てなどやってみてください
私は
私は毎日45分、または20㎞走ってる
えーっと、、、
私は、部活で柔道をしてるよ！柔道では体力はすごく大事だから、いつもトレーニングしてるよ！ トレーニングは、 腹筋…100回ぐらい 腕立てふせ…100回ぐらい 階段登り降り…70回ぐらい スクワット…150回ぐらい を3セットぐらいしてるよ！ あとは、走る！とにかく走ることかな！
今は
今は、陸上大会に向けて練習をしています。私は元々運動が苦手だけど、練習を重ねて体力が向上しました！ 練習メニュー（放課後） ・もも上げ70回×2 ・1000ｍ×1 ・200×1 ・股関節回し×2 ・50ｍダッシュ×2 練習メニュー（家） ・開脚×5 ・飛ぶときのポーズ×30
えっとね・・・
ハロー、あらしぃぃだよ！ 毎日、腕立て伏せを三十回 腹筋を四十回をしてるよ あと、晴れてたらその辺走りに行ってる だから、腹、割れてるし６パックだよっ！ まぁ、ゆっくりする方が良いよ、始めは！ だって、続かないと思うww
例えば・・・
家でしたいんだったら腕立てふせと腹筋がいいんじゃない？ 外だったらランニングがいいよ！
こんなのは？
腹筋とか腕立てかな。 他は、あの、手にもってギュッてするやつとか。 そうそう、腹筋しすぎたら、腰とお尻の境目らへんのところに怪我というか、皮がはがれて、血が出てくるよ。 お姉ちゃんがなっていました。やり過ぎて。 だから、１日５回１０回くらいがいいんじゃない？
体力を増やすには
体力は家の中ではふやせないとおもいます。 腹筋、背筋運動をしてもただ筋肉が増えるだけで、体力の向上にはつながらないとおもいます。 体力を増強したいならランニングが一番！1日3km走れば１ヶ月で充分な体力がつくとおもいます。