どうすれば・・・

お粥あるじゃないですか。カロリーがお粥はご飯の4ぶんの1と言われています。なので、2しゅうかんもし朝昼晩を全部お粥にしたら最高10kg痩せます。晩だけお粥にしたら2しゅうかんやると4kgは痩せます。私はまだやったことがありません。これはテレビで実際やっていて証明した人もいました。そのテレビは、２015年にやってて、再放送が今月ありましてみてみたらほんとにすごかったんで！おすすめします。お互い頑張りましょう。長文失礼しました｡｡｡参考になってくれると幸いです。

私が知っている限りの情報ですが･･･ ・お菓子をできるだけ食べない! ・半身浴をする! ・1日3食以外食べない! 細くなって、友達を見返してやりましょう!!!応援しています!!!

ビヨオタのとーじょーっ！ まず、子供のダイエットの噂についてね！ 子供の頃ダイエットすると将来太る！これは嘘だと思う。 これは、子供の頃間違ったダイエットをした人がなるんじゃないかなあ。極端に栄養を取らないダイエットをした場合だよ。栄養を取らないと次来る栄養をしっかりキャッチしようとするから栄養を溜め込んで太る！ 今痩せてると将来太る！ これは全く根拠がないと思います。 はい！じゃあダイエットの仕方について～。 極度な運動もダメ。極度な食事制限もダメ。大量に食べ物を食べるのもダメ。 1番いいのは必要な栄養だけとって適度に運動すること。 お菓子は食べない。もしも本当に食べたくなったら自分に「これは食べたいだけだよね？お腹が空いてるんじゃないじゃん。食べたいだけなら食べるな！」って自分に言い聞かせる！ で、1日3食！きちんと取る。 最初に野菜を食べてあげると太りにくいよっ！ 3食以外でドーーーッしてもお腹空いたらもやし！納豆！キャベツ！ 運動は有酸素運動が続けやすいよ！寝る3時間前からは何も取らない！消化が間に合わないから

うちは、生まれつきポッチャリで気にしてたからダイエットしたよ!!!みんなが大好きなお菓子、ジュースのエネルギー分はすごいのでw氷ダイエットをしました。少し大変だけど喉が乾いたら水を飲む。お腹が空いたら氷を食べるを心掛けて３年から6年までつづけました。(食事は抜かない方がいいよ。リバウンドするかもだから)みんなに追い付いたよ！！これは食事制限に入るのかwww氷を毎日作るのが面倒なら無理かもww

・お菓子を控える ・寝る２時間前までに夕食食べ終わる ・早く寝る（ゴールデンタイム前に） ・スクワット こんな感じじゃね？てか、これ、姉ちゃんが入力したから。よくわかんねーわ。 こんにちは！男梅の姉のももでーす！よろしくねー！ ハイハイ。じゃあ、この辺で終わるな！ ダイエット……頑張れよ！ 頑張ってね！fight！ ♪ヽ(´▽｀)/(*´∀｀)

確かに中学生で無理なダイエットは成長に影響が出るのでよくありません！ でも食事制限しないで痩せるっていうのは難しいかと…。 食事制限しないならたっくさん運動するくらいしかないんじゃないかな…？ なので、激しい食事制限じゃなくて、簡単な食事制限がオススメ！ 普段お菓子やジュース、夜食などを食べますか？ もし食べるならそういう『無駄な食事』を減らすのが1番いいです！ 夜に食べたり、お菓子とか食べてるとニキビも出来るし1番太る原因です！ だから、それをやめて1日3食をしっかり食べるといいですよ！ そしてできるだけ野菜をたくさんとる！ 野菜だけだと辛いのでお肉や炭水化物も食べてその分野菜もたくさん食べるといいです。 でも、量が多すぎたらダメだと思うので気をつけてください。

今仮に貴方がダイエットをしたら将来肥満になりますよ。 太っていても気にしないでいいんです。それは貴方の個性です。 そのデブとか言う友達が将来太るんですから。

スクワットはどうでしょうか？太もも滅茶苦茶細くなりますよー 後は食事30分前に沢山水を飲みます。 お腹いっぱいになって食べる量少なくなるかもです。 半身浴もいいですよ！運動しなくても汗が大量に出るので 楽ちんだと思いますｗ これやってれば５、１０ｋｇは痩せると思います。 頑張って！