筋肉痛が・・・
どーも！ミサンガです！ この前に体育でハードル走をやりまして・・・ その後とてつもなく痛い筋肉痛が（下半身オール筋肉痛） そこで質問なんですけど 筋肉痛を治す方法ってありますか？ やっぱりストレッチですかね。 なにか良い方法があったら教えてください！ （私の運動不足が問題なんですけどね・・・）
みんなの答え
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早く治す方法
まず、筋肉痛は自分が頑張ったという証拠でもあります。 筋肉痛が起きているということは筋力がアップするということでもあります。 何回か筋肉痛になれば、簡単に筋肉痛にならなくなります。 筋肉痛は良いことです。 それを早く治すのには、タンパク質やビタミンを摂取すると、少しは早まると思います。 あとは、睡眠を良くとって、お風呂に入ってしっかり温めるとより早くなります。 できれば、９時～１０時ごろに寝たほうが早く治ります。 筋肉痛の時は、ハードな運動をしたら、悪化したり、筋肉の低下につながるので、できるだけ負担はかけないようにしましょう。 もう一度言いますが、筋肉痛は痛くて嫌なものですが、あなたが成長しているという証拠なのです。
良いのがあります！
ストレッチじゃなくてすいません… あの、筋肉痛になった時はアンメルツがオススメです。 是非、使ってみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
同じだぁ！
本当に同じだぁ。私、金曜日に体育があってハードルそうだったんです！それで筋肉痛になってしまい、今日も足が痛いです。 母親がいっていたんですけどいたいところを揉むと治りが早くなるそうです！＼(^o^)／お互い頑張ろう
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