眠れなーい！！
私は...全っ然眠れない体質です。 疲れたら眠れると聞いて、 めちゃ運動して、めちゃ疲れたのに全然眠れません。眠くても 自分の部屋に行けば目が覚めて しまいます。でも早く寝なくては いけないので寝ようとしますが、 30分ぐらい眠れません...。 寝るのが怖いんです。無防備な 状態になるのが怖くて怖くて... どうすれば早く眠れますか？ 恐怖を解消する方法はありますか？ 教えて下さい！
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
大丈夫だよ。
こんにちは!な～みです わかるなぁ、私も全然ねれない時があったよ。 でもね、私は、好きな音楽を聞いたり 本読んだり本当に好きなことをして過ごしてみました。 絶対寝なきゃって思うから、逆に寝れないの。 だから眠くなるまで何かしてみよう そしたらきっとすぐ寝れるよ! それでもムリやったら ぬいぐるみ抱っこしてねるとか 安眠の音楽とかもあるから試してみてね ｍｉｌｋ ｃｙｏｃｏちゃんが安心して眠れるのを応援してるよ!
私もだよ
私も・・・ネットで調べたんだけど４-7-８-こきゅう方というのがあります。４秒間息をすって７秒間とめます。そしてゆっくり８秒間息をはきます。それを３回くらいくり返すと、ねむくなってきます。ぜひ参考してみてください!
1 〜 2件を表示