よくつる 対処法は?
手首、足首、腰、膝、肘…などがよくつります。 何もしていなくてもふとした瞬間にﾋﾟｷｰﾝｯってなります。 原因は何なのでしょうか。 またどう対処すればいいのでしょうか。
みんなの答え
辛口の答え
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看護師目指す理系高校生が答えます
看護師目指す理系選択の高校生なので、答えます。 わたしもよく足がつります。 つる主な原因は ・体の中のミネラルのバランスが不安定になる （運動のし過ぎ、下痢、吐くことなどによって起こる） ・筋肉の伸びをキャッチする機能の調子が悪くなる （立ちすぎ、運動のし過ぎ、運動不足、体が冷えるなどによって起こる） です。 対処法は ・ちょうど良い運動する ・水やお茶を飲む ・ミネラル多めのものを飲んだり、食べたりする （大豆、ピーナッツ、わかめ、果物、野菜、牛乳、ししゃも、小松菜などがおすすめ） ・ストレッチする ・ツボをおす ・体を温める ・ゆっくりと休む です。
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