辛い。
最近、憂鬱感によく囚われます。 別に学校でいじめられている訳では無いし、家庭環境が複雑という訳でもありません。 でも、なんだかとても苦しいんです。 ・最近周りから嫌われている気がする ・部活が上手くいかない ・体の調子がずっと悪い というのが大きいかと思っています もうこの状態が一ヶ月くらい続いてるんですが、病院に行っても異常なし。 まあなんとかなると思っていたんですが、昨日何故か眠れませんでした 10時半に布団に入って目をつむっていたのですが、3時を過ぎても眠りにつけませんでした その時早く寝たいのに！と強いストレスを感じ、頭をかきむしったり、過呼吸の様な状態になってしまいました。 結局眠りにつけたのは３時半すぎです 何もかもが嫌になり、今日は学校を休んでしまいました。 勉強遅れたくないし、部活にも行きたいのに今日も昨日の夜のようになってしまって、最終的には不登校になってしまうんじゃないかととても心配です。 あと、罪悪感がすごい。 ずっと胸が締め付けられているがします どうしたらいいのでしょうお。心を落ち着かせる方法などを教えていただけたら嬉しいです
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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そういう時ある！
私も！ 寝れなくてイライラしたり、急に心細くなったり、、 お母さんとか病院とか相談所に相談してみたらどう？ 私も先生に話したら少し楽になって、眠りにつきやすくなったよ
無理はしないで
わたしは人間関係のトラブルで別室登校していますので、答えます。 わたしも嫌われものです。 なので、気持ちはわかります。 意味もなく辛くなる時ってありますよね。 でも、学校や教室に無理して行く必要はありません。 辛かったら、学校休んでも良いんです。 14才なら、義務教育なので、学校や教室に行かなくても絶対に卒業はできますから。 学校に行っても、教室ではなく、保健室、別室、相談室に登校する方法もありますよ。 学校なのにマイペースにがんばれるのです。 後、遅刻しても良いし、途中で下校しても良いから、自分のペースを大切にすると良いでしょう。 後、フリースクールや適応指導教室もありますし、フリースペースや図書館もあります。 まずは、家でゆっくり休んでくださいね。