腹筋！！！
カテゴリ間違ってたら、すみません。 小６です。 腹筋を鍛えたいです。 体力にもまあまあ自信があり、体力テストの腹筋｛上体起こし｝の記録も結構良かったです。 友達の腹筋が、割れていて良いなあと思いました。 少しでも腹筋を割れさせたいです。 まあ、そこまで強い願望でもないんですけどね笑 努力は、続けられるタイプです。 特別な方法ではなく、ふつうに一日にどのくらい腹筋をやれば良いかだけ教えてください！
みんなの答え
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俺も
僕は、習い事はやってないですが趣味で筋トレやってて今は、腹筋バキバキで、全身鍛えられてます。 特に、プロテインなどは、飲んでいないんですがね、、 あとは、何もしてません。 上体起こしも、ずば抜けてはいます。 頑張ってください。
俺は・・・
俺は陸上をやっているのでバキバキの6パックです。 俺のやっているトレーニングは毎日腹筋200回と短距離走1.5kmをやっています。 プロテインは毎日飲んでいます。 俺はあと腕と足も筋肉が付いています。 頑張ってください。
私も
こんにちは。私は、腹筋バキバキです。 ほとんど６つに割れてます。 本当に割りたいという思いが強いのなら、ワンダーコアが最近やすくなってるよ。 で、私のトレーニングは、 ・サッカー平日3時間、休日6時間 ・ワンダーコア1時間 ・普通に腹筋1時間 です。プロテインも飲んでます。 では、さようなら。
えっと…
腹筋運動だけで腹筋を割るって言うのはかなり、いや、すごく厳しいです。2時間3時間ぶっ続けでできれば割るかもしれませんが、そもそも2時間3時間ぶっ続けで腹筋できる体力があれば聞くまでもなくすでに割れてますよね。 私のクラスにも割れてる女子はいますが、陸部ですごい走っていて、その後筋トレもしています。食事にも気を使っているそうで、スタイルも抜群です。基本、運動はなんでもできる子です。 ネットとかで調べると、斜腹筋がいいとかヨガがいいとかでていますがどうでしょう。あ、ぽっちゃり体型だと難しいかもしれません。 結論は、腹筋運動だけで腹筋を割るのはほぼ無理。中学で厳しい運動部に入ると割るかも。と言ったところですね。でも、強い願望じゃなければ腹筋のためだけに部活を選ぶのは絶対やめたほうがいいですね。