背を高くするには？

小学校の時の理科の先生が毎日2O回以上飛べば背がのびるとかいってよ。あとバスケしたりするのもいいと思う。剣道でよく飛ぶ(跳躍)をしたんですけど、それからよくのびることが多かったので飛ぶのはオススメです。1日50回ぐらい飛んでみては?

中一です。私も背が小さいのですが今年の四月から成長期が来ています。結構成長期が遅かったんですよね。双子の姉も小六に来てました。でももうすでに四月から6センチ伸びてます！！(´∀｀*)なので成長期がこれば大丈夫ですよ！！ しっかり寝れば大丈夫ですよー！！

骨を強くする！そのためには「ミネラル」が必要です。そうすると背が伸びます！自慢に聞こえると思うケド１年生の時１２３ｃｍです。

やっぱり、牛乳をのめばいがいに背、のびるよ。たっくさんのもう

私も同じで、背の順は前からピー番目 (恥ずかしいからピー音でかくしましたww) で、ジャンプをすると背が高くなるって聞いたことあるよ。 あと、牛乳は、カルシウムという成分が入っていて、これは骨が丈夫になるだけの成分だから背が伸びるのとは関係ないと思う。 取りすぎるのもあんまりよくないらしい・・・ ということでスタ！

こんばんは。私は，小５で１５６．１でーす。私は，朝に牛乳を飲んだり夜早く寝たり，運動をたくさんしたりしてマース。 背が伸びるタイミングは人によって違うので，まあちゃんもこれから伸びると思います。参考にしてください。

毎朝牛乳を飲み、姿勢を良くすることです。そうすれば少しずつ背が伸びていくと思います。その男の子に抜かれないようがんばってください。応援してます！！

姉が6年の時、前から2番目くらいなのですが、今(高校1年)、165cmで後ろから･･･と数えられるほどです。ですからガーッと上がる人もいれば、だんだんと伸びている人もいます。心配しなくてもいいですよ。以上

背が高い？といわれるみかんです！私は小4で145あります。じゃあ早速背が高い人の特徴を教えるね！ ・寝不足は成長の大敵！早寝早起きで健康に過ごそう！ ・たんぱく質も取った方がいいかな？カルシウムも、牛乳などでたくさん取ろう！（カルシウムはあくまでも骨を強くするための物で、体を成長させるんじゃないよ！） ・スポーツもいっぱいしてたくさん食べること！ これくらいかな？私の周りには背の高い子いっぱいいるからその人たちの特徴を行っただけだけど、役に立てたかな？それではバイバイ！

伸ばすなら生活習慣を正しくしカルシウムではなくタンパク質をとることかな。成長ホルモンは寝てから深い睡眠の時に多くでるから夜の9～10時ぐらいに寝ればいい。カルシウムを多くとればいいとか言うけどあまり意味がないよ。タンパク質をとる方が成長ホルモンは喜ぶよ。股割りストレッチなども風呂上がりに10回ぐらいすればいいよ。