どうすれば？
中一です 最近、困っていることがあります 夜、眠れないのです。ベットに入っても、寝れなくて、4:00まで眠れません。生理が来てるので、身長が止まっちゃうと思っているのですが寝れません どうすれば寝れますか？ 教えて下さい よろしくお願いします
みんなの答え
辛口の答え
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わかる
私もそんな時ありました。 ★私の対処法★ ＊落ち着く音楽を聴く ＊どうでもいいことを考える ＊あまり、寝ようと意識しないでおく （これがいちばん効く） ＊目を開けないようにする （ゲーム感覚で） 試してみてください(*・∀・*)ノ 自分なりの対処法が見つかったら便利ですよ(*^^*) ひろか
それなら・・・
あなたは、夜遅くまでスマホやゲームをしていないかな？ もしそうなら、夜寝る3時間くらい前に、そういう液晶系は避けた方がいいよ！ 布団に入っても、すぐは皆眠れないから大丈夫だよ！ だから、「そのうち寝てるでしょ！」ぐらいに考えよう！ あと、テレビでやってたけど、瞑想するのもおすすめかも！ 目を閉じて、自分の呼吸を意識しながら、今を考えるとリラックスできるよ！ あとは、ゆっくりお風呂に浸かったり、温かい飲み物を飲んだり、いい香りをかいだりするといいと思うよ！
！！！
私も寝れないときあります。 その時は、だいたいケータイをさわってたら眠れますよ。 後ひとつは本を読むことかな？ 本読むと文があるからだんだん眠くなってくるよ。 もしよかったらやってみてください。 じゃあまた
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