痩せたいです
私は元々とてもご飯を食べる方で、今成長期です。 部活のおかげか、足や腕などの外見はスッキリしているのですが、 お腹回りに脂肪がたくさんついています...。 食事制限以外で、お腹痩せの方法知りませんか。
みんなの答え
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食事制限だけは絶対にやっちゃダメ
食事制限をすると、逆に体重を減らしにくい体質になってしまいます。また、食事制限は、生理痛がひどくなったり、生理がこなくなるという場合があります。やると良いダイエット方法を書いておきます。 運動 走る 歩く 水泳などなど 朝はいっぱい食べて夜は朝の半分くらいの量にする ↑はオススメです 痩せれるといいね!うちはこの朝いっぱい食べて夜半分で5キロ以上減ったから効果はある！
食事制限は絶対駄目！！
タイトル通り、食事制限は絶対駄目だよ！ ・マッサージ お風呂上がりやお風呂に浸かっている時、寝る前にお腹周りをマッサージする。 ・いつもの食事に栄養のある物を。 コンニャク、野菜など。。 ・運動 いつもの生活に1＋ 縄跳び、走る、ヨガ※1 ※1体の硬い方にはおすすめしないよ。逆に体を痛めてしまうからね。。 役に立たなかったらごめんね。。 毎日記録を取るといいと思うよ！
いろいろあるよー！
いろいろあるよー！ 例えば、おやつ抜きとか、 運動とか、お腹痩せたいなら腹筋が一番いいのかなあー！
リンパマッサージ
1.あお向けに寝て、肩幅くらいに足を開き、ひざを立てる。 2.みぞおちからおへその下に向けて、両手のひらで交互に3～5回さする。 3.左右の手のひらをお腹に当てたら、おへそを中心に円をえがくように時計回りにおなか全体を3～5回さする。 4.みぞおちに両手の指4本をあて、骨にそって3～5回中央から外側に向けてさする。 5.みぞおち→下腹 股関節→股の方 を4本指で3～5回さする。 長文すみません
そぉれは…
えっといくつかの案です。 ・体をひねる ・横になって、あしの親指(両方)をゴムで取れないように一緒に結んでそれを10分やる(ただ寝ているだけでよい)あ、血が止まらないように気をつけてください (・休み時間に鬼ごっこをする。)←これは足が細くなる ・横になって、足を上げ、開いて閉じるを繰り返し。 あ、無理のないように気をつけてください。 あと、うみさんは、猫背ではないでしょうか？ 猫背では太ります。 解決方法は、胸をはり、お腹を凹ます。それがいい姿勢です。 これを日々心がけましょう。 (本&TVより) 長文m(_ _)m
頑張って！
お腹周りが気になるなら腹筋はどうでしょうか。 筋肉がつくので体重はへりませんがお腹周りはすっきりしますよー!
噛む！！！
それは食事制限無しでよーーーーーく噛む事が大切ですよ＾。＾
