おしえてー
私は、最近4㌔ぐらい太ってしまって、ともだちからぷっくりしたねと言われて、内心傷ついています。 なので、ダイエットをしたいのですが、どのような方法で、やればいいでしょうか？ 誰か、教えてください！お願いします！！！
みんなの答え
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お互い、頑張ろ ～～～ ( ; ; )
私も、最近発育測定があってね、身長1cmしか伸びてなかったのに体重が2ｷﾛぐらい増えちゃって … (泣 だから、ネットとかでいろいろ調べたら … 小学生のうちに無理なダイエットとかしちゃうと、成長を止めちゃうから、まずはお菓子をあんまり食べないことから始めたら、だいぶ体重も落ちるんじゃないかな 。 あとは、ちゃんと睡眠をとること。 あと、野菜をちゃんと食べること。 腸の働きを良くするだけでも、ダイエットに繋がるよ。 あとは、ちゃんと噛むこと。30回ぐらい噛めば、満腹感を得られるよ。 あとは、やっぱり運動をすること !!! うちは、体重が増えてからなわとびをするようになったよ。 なわとびとか、ジャンプとか、そうゆう「跳ぶ」ってゆう運動をしたらね、身長も伸びるし、その分運動してるからダイエットにもなって、一石二鳥 !!!! なわとびとかは、一日10分やると効果的で、脚も細くしたいなら脚をなるべく上げて跳んだら、太ももを引き締める効果があるよ 。 ダイエットってゆうのは、一日だけやって満足しちゃダメ !!!! 継続することで、効果が出てくるよ。 お互い、頑張ろ ～～～
始める前に考えてね
成長期の無理なダイエットは、背が伸びなくなったり、生理が止まったりするよ。だから、無理な食事制限や激しすぎてやばーいって感じの運動は控えめに。適度な運動と、おやつを少し減らすこと、よく噛むことが大切だよ～！
まずやること!!
お菓子を一切たべないようにする!! 私の場合、お土産や、もらい物などの、 たまにもらうお菓子以外は絶対食べないようにしています!! お菓子は体にもよくないのでデメリットがないです 最初は辛いと思いますが、こんにゃくなどを食べて我慢すると慣れてきますよ！ ↑おススメです是非やってみてください!!
答えます!!
方法を紹介します！ ・お菓子を食べない！ ・いっぱい運動する！ ・ご飯をよくかむ!!←←めっちゃお腹にたまる！あたしは、毎回５０回はかみます!! ・適度な睡眠をとる!! 等です！参考になれば嬉しいです！ 頑張ってください!!!応援してます!!