考えすぎて寝れない
私は人から怒られたり、落ち込んだり、楽しいことがあるとその事を考えすぎて寝れません。 このことを友達に話したら、寝るときは何も考えない方がいいと言っていたのですが、考えないようにしてもできません 次の日寝不足だったりまた、食欲がなくなったりします、どうすればいいでしょうか？
みんなの答え
辛口の答え
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私も！
その悩み、分かるー！ 人から叱られたり、怒られたりすると意外と落ち込む。 でも、そんなときは、好きなことをしたり、外の空気を吸ったりして、リラックスしてみたら！
分かります！！
私もです！私、失敗をいつまでも引きずるタイプでして…私の場合、失敗した事や恥ずかしかった事を時々思い出してしまい、そうすると、辛くて、考えすぎて、寝れませんし、気分も最悪になりますね。どうすれば、いい？って言われても解決方法は、無いですが、強いて言うならば、失敗した事を忘れる！！ですかねぇー？楽しかった事嬉しかった事を思い出して興奮するのは、いいと思いますよ！？
私は睡眠障害です…
辛いですよね…特に寝る前って、嫌な事を思い出しやすい時間帯らしいんです。 また考えないようにっていうのも、とても難しいですよね… 私がよく病院で言われるのは、 ・リラックスする ・ホットミルク（牛乳に含まれている成分が眠気を促すらしいです） ・体を温める（体温が上がると眠たくなるとか…） ・思い切って布団から出てみる（眠たくなってから横になると熟睡感が増すらしい） ・運動をする（疲れれば眠くなる） っていう感じです。 試してみてください。
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