眠れません…
バボと申します! この前、眠れなくなってから、「眠れなかったらどうしよう」と、焦って泣いてしまうことが多くなりました。 本を眠る前に読むようになってから、まあまあ眠れない日は少なくなりました。 ほかに対処法はありますか?
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
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私の方法
・お風呂に入ってからすぐにねる ・ねる30分前には電気を暗めにする ・ねる1時間前からテレビやスマホ を見ないようにする ・ねる前は読書タイム などです
私もいっしょだよ 結奈も泣いてたから!
私もだよー 前までそうだったけど、いまはね、これやっているよ! 1寝る前に勉強。 2寝れないと考えるのはやめる。 3落ち着いてから寝よう。 4考え事しない 5寝れないと思っても電気を消して目つぶる あと、疲れているとねやすいです! やってみてください!!
大丈夫?
バボちゃん!大丈夫?眠れないって不安だね…アドバイスのようなことじゃないんだけど…私もバボちゃんと同じ10才のころ、同じようなことがあったよ。2才上の姉も、眠れないことがあったんだけど、今は、私と姉も大丈夫になったよ!だから、バボちゃんも、いつかは大丈夫になる!と思って、今だけの辛抱だと思って!いつかは絶対良くなるからね!頑張れp(^-^)qバボちゃん!