どうしてだろう？
私は、2週間前から縄跳びをしています。 ある雑誌に、縄跳びをした人の話が載っていて「一週間で3キロ痩せた」と書いてあったのですが、私は2週間続けても全く体重が減りません。個人差があるのは分かりますがあまりにもありすぎるのではと思いました。 縄跳びは、1日500回を目標にして跳んでいます。他にも、朝起きて腹筋を30回とエクササイズを少し取り入れています。過激なダイエットや食事制限は良くないと聞いたので、それは気を付けているのですが、痩せないのは何が原因なのでしょう？ いまだに間食はやめきれずにいるのですが、原因はそのせいですか？
みんなの答え
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間食はダメです！
私もダイエットしてました。私のダイエット法を紹介します！ １、間食は抜き！間食が一番太る原因です。 ２、夜ご飯は少なめに！夜ご飯を少なめにするといいよ！ただ、白米はちゃんと食べる。白米を食べないと体臭が臭くなるらしい…。 ３、サラダを作ってもらい、一回の食事で１００gくらい食べる！食事の最初に食べるようにしてみて。全部食べたら味噌汁を飲む。これだけで、食べ過ぎを防げる！ ４、お腹が空いたら運動する！一時的に脂肪がエネルギーに変わって、空腹が紛れる！ やってみてね！
応援しています
水を差すようなこと言えば、私は痩せ気味なほうです。羨ましがられるかもしれませんが運動もしてませんし、食事も普通です、増えない体質です。 人の成長はそれぞれなので、あんまり悩まないほうがいいとは思いますが、私だったらそれで納得できません。 腹筋は筋肉ついちゃうと思います、筋肉あるとガッチリしちゃうし太って見える気がします。 間食は絶対やめてください。おやつはおにぎりやフルーツ。 学校に行く時、歩きますか？歩くとしたら少し早歩きをしてみてください。同じペースで歩くほうが効果的です。 給食はおかわりはできるだけしません。 腹八分目ぐらいで終わらせてください。 押し付けがましくてごめんなさい、体重が減ることを祈ってます。
よーく考えてください。
例えば100kgの人と50kgの人が同じようなダイエットをしても同じ結果は出ないです。 つまり脂肪がたくさんついてる方が落ちやすいという事です。 あなたが思ってる通り間食でしょうね。 1人で頑張らずお母さんにも協力してもらうと良いです。 お菓子を(一切もしくはあなたの分だけ)買って来ない。とか。 どうでしょう。