とまらない※拒食症ではないです。
早速なんですけど… 私は毎日お菓子を食べます。でも、前は少し食べれば満足しました！ しかし今は止まらなくてついつい食べてしまいます。寝る前に(10時くらい)少しくらいと思ってお菓子の袋を開けたら、止まらなくなって全部食べてしまいました。 制限してもついついこれくらい…と、食べてしまいます。そのせいで、ここ最近で五キロも太りました…。 どうすれば、食べなくなりますか？また、いいダイエットとかあります？
みんなの答え
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こんなのは？
お菓子ではなくてフルーツとかだったら大丈夫です。 フルーツじたいは甘いですが食べても太りません。 私もお菓子をひたすら食べていましたがフルーツに、したらあまり体重が増えなくなりました。
わかる
絆創膏ダイエットってオススメ！！ 絆創膏ダイエットって調べると出てくるよ！
うん。
それは過食症ですね。よほどストレスが 溜まってませんか？うちの親も過食症で 夜に凄い食ってます(´Д`;) 病院に相談してみてはどうですか？
こんにゃくダイエット
こんにゃくはカロリーが低いからこんにゃくを多めに食べるといいよ！！ ご飯を食べないと体に悪いからちゃんと食べようね～ 無理なダイエットはストレス原因になるからネ♪ 頑張れ～～～
歯みがき！
おなかがすいたら歯磨きをすると、いいですよ。 ストレッチとかもいいと思います。
これどうかな
五キロも増えてしまったんですね… ポテチとか、そういう袋系はお皿にだして、盛り付けられた分だけ食べる というのはどうでしょうか。また、水分をとりながらゆっくり食べると良いらしいですよ♪ 頑張ってくださいね。
それは過食症
過食症です。 私なりでは・・・ まず、夜八時以降は何も食べないようにしましょう。果物一つまではOKです。そして、夜八時以降の時、お菓子が食べたくなったら、スタイルがいい人を思い浮かべましょう。そして、「我慢すれば、私もこういう人になるんだ」と我慢できます。 そして、1000カロリーまでは食べないようにしましょう。 ハンバーガーなど高カロリーのものはなるべく避けましょう。 お菓子の分量も決めましょう。まずポテチなど一袋にたくさんあるものは、お皿に盛られた分量だけ食べましょう。 以上！
テレビでやっていたやつは…
テレビでは、ご飯の変わりに、ご飯ではなく、もやしを食べていました。
こうしてみるのは?
私は、串に刺さっているイカを食べることをお勧めします。 私は、お菓子を沢山食べてしまうことはないのですが、ぎゃくにご飯を食べ過ぎてしまうことがたびたびあります。 そんなとき、駄菓子屋で売っていたイカを食べたら、一本でものすごくお腹いっぱいになりました。 また、普段おやつ代わりや軽食に食べてもおいしく、腹持ちが良いので、この方法をおすすめします！
寝る前はジュース100ml
ここなです(>ω<* 私は、お菓子は一日300キロカロリーまでと決めてるよ。食べる前に袋のカロリーが書いてあるところを見て、食べたのを計算するよ～ うーん、寝る前にお菓子はやめた方がいいと思う。もし食べたくなるなら、ジュースとか飲んだらどうかな？100mlならカロリーは低いし。あとは、寝る前にお菓子を食べちゃった時は、次の日は運動する、とか？ つい食べ過ぎちゃうんだよね～… ポテチとか、弟と半分!!って思ってるけど、私の方が多く食べちゃうんだよね～(笑) 参考になるといいけど…