ちょっと心配…
はじめまして、林檎♪です。 ～本題～ 私は今年､卒業式があります。 そこで問題なのですが、私は本番によわいです。 本番によわすぎて吐き気がしたり緊張で過呼吸になったりします。 この間の音楽会も吐き気がして本番直前に吐いていました。 それに､体もよわいです。 1度吐いてしまうとなかなかおさまりません。 本番に強くなる方法、または吐き気がおさまる方法おしえてください！
みんなの答え
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私も同じでした！
私も小中学生の頃、体が弱くてよく吐き気がしてました。 喉から胃酸がこみ上げてくる感じが本当に辛くて苦痛でした…。 でも、心療内科に行って自分にあったお薬を処方してもらってからはかなり楽になりましたよ。 ちなみに、私が処方してもらったお薬は、吐き気がしたら飲むお薬なんですけど、副作用も少なく効き目も良かったです。とにかく、まずは親御さんに相談して、一度診察を受けてみてください！ 余談ですが、お薬をやめるタイミングは大人になるにつれて、体も精神も丈夫になっていくから自然と薬の量が減っていきます。私も今となっては全く病院には行ってませんし、薬も飲んでいませんヽ('∀'*)ﾉ
同じです！！！
それ、全くいっしょです！！！ 私は、もともと精神的に弱くて… 今は、それがひどくなり今は、外食などもダメ。その他もあるのですがこの症状がひどく心理相談の先生に相談しました。 そしたら、イメージをすることが大切と言われました。 例えば、自分が好きな時間。落ち着く時間その他、場所や、趣味など。その時の時間を頭でイメージをすることです！ 私は、吐きはしませんが、はいてしまったのですね…。辛い気持ちわかります。 だけど、深呼吸や、少しでもイメージをしてみたら楽になれると思います！ お互い頑張りましょう！
頑張って！
私も6年で今年、卒業します 今年は曲の指揮をします。去年もしたのですが、とても緊張しました ですが、本番前に深呼吸したらすこし落ち着きました ぜひやってみてください
私は、やってやるという気持ちで
私も縄跳び大会でそんな気持ちにあいました。私は、連続跳びができず皆から何でできないの？ふざけないでしっかりやって！と言われてました。練習の日に忙しく行けないとき、皆から、できない人が何で来ないの？って言われてました。嫌でした。本番恐くなりました。ですが私は、本番に連続跳びが出来ました。それに優勝しました。私は、やってやる。死ぬ気持ちで。そんな事を思いながらやってました。緊張するのは、周りを気にしすぎでは？吐くのも自分に弱いからです。皆貴方の事意外と見てないと思いますよ。頑張ってくださいね。長々失礼しました。