体を柔らかくしたい
私は体が固いです。前屈(立って)しても手の先しか...。 柔らかくなりたいんです！どうしたら柔らかくなりますか。ストレッチだったらどのようなストレッチか、など書いてくれたら嬉しいです。 メンタルすごく弱いんで辛口はやめてください。お願いします。
みんなの答え
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お風呂上がりに…
私は、お風呂上がりに、柔軟して体を柔らかくしてました。 私もやってみて、実際に柔らかくなったのでやってみるといいと思います！ 開脚(ちょっと痛いと思うところまで開くとイイ) だけでもいいと思います☆ 必ずお風呂上がりじゃなくても、テレビを見ながら開脚とかもいいですよ♪ だけど、毎日やらないと すぐ に硬くなってしまいます… 私もサボってて すぐ 硬くなりましたw 「毎日」をこころがけてやってみてください☆ 超長文失礼しました
こんなのはどう？
私は今中二です。 中一から学校ではチアダンス部に所属しています。 私も最初の頃は本当に体が固くて、開脚も90度位でした。 そんな私が、毎日寝る前にストレッチを欠かさずにしていたら今では180度いくようになりました。 その方法を紹介してみます。ご参考までに！ ①前後に脚を開く(前後開脚)→慣れてきたら、上半身を前に倒す ②開脚して、体を前に倒す→慣れると、ベッタリ体が床につくようになる 少しずつでも毎日続けることが大切なのかな？頑張ってください♪
新体操選手です！
八年間、新体操をやっている私におまかせ！ お風呂あがりに柔軟が一番だと思うよ。お風呂あがりは体が柔らかくなっているときだから、やるといいよ！ ストレッチ内容 開脚 前後開脚 かまじい たちぶり しゃちほこ ころブリ 努力してね！！
んーこんなのはどう？
こんにちはぴより透です 私も体が硬いです。（無駄に） 昔母から教わった方法をここに書きます まず、手を上に伸ばして手のひらと手のひらを合わせてください そしてアキレス腱の形をして、少し後ろに反ります。 そうすると柔らかくなると…教わりました。ヨガのポーズの一つみたいです。説明がわかれば幸いです
お風呂の後に！
お風呂の後に柔軟をすると、体が柔らかくなるらしいです！ 頑張ってくださいね～